Academia De Ginástica Brasília, DF

Academia De Ginástica em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Academia De Ginástica em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Academia De Ginástica.

Academia D'stak
(61) 3273-9115
SGAN 909 cj B
Brasília, DF
 
Academia Fitness Brasil
(61) 3202-2122
SHS Q 6 bl D cj A lj 100
Brasília, DF
 
Academia Studio
(61) 3964-8505
CLN 310 BL E s 111
Brasília, DF
 
Academia Espaço 16
(61) 3445-1900
CLS 415 BL A lj 30
Brasília, DF
 
Academia Garra
(61) 3223-0014
SCES TR 2 lt 2/18 cj 59
Brasília, DF
 
Academia D'stak de Natação Hidroginástica e Fitness
(61) 3340-9955
SGAN 911 cj B
Brasília, DF
 
Proativo
(61) 3272-6104
EQN 212/412
Brasília, DF
 
Academia Status Fit Center
(61) 3202-2034
CLN 106 BL D en 50
Brasília, DF
 
Academia Isac Rocha
(61) 3307-1212
SCEN TR 3 cj 3
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3201-5570
SCLRN 712 BL D lj 61
Brasília, DF
 

Dicas de motivação para praticar exercícios físicos

É sempre muito difícil vencer a preguiça e começar a praticar exercícios físicos. Tudo isso porque os seres humanos tendem sempre a repetir os mesmos hábitos e resistir aos novos. Portanto, para dar adeus ao sedentarismo é preciso muita força de vontade e motivação. Pensando nisso, selecionamos dicas de motivação para praticar exercícios físicos.Estabeleça metas e crie uma nova rotina diária de exercícios físicos. (Foto> divulgação)Adaptação ao novo ritmo físicoDeixar de lado o cansaço após um longo dia de trabalho e outros afazeres é sempre uma das maiores dificuldades e desculpas encontradas por quem não pratica exercícios físicos. Porém, eles são de extrema importância para nossa saúde física e mental e devem ser praticados regularmente. Mas como aderir esse novo ritmo físico?Segundo especialistas, são necessários, no mínimo, seis meses para que uma nova rotina se torne um hábito consolidado. Enquanto isso, é necessário ser persistente, mesmo contra a vontade. Tudo isso não é novidade para ninguém, mas não desanime. Não precisa se conformar com a ideia de que já fracassou uma vez ao tentar inserir os exercícios na sua rotina e por isso não deve tentar novamente. Mãos a obra e vamos praticar atividade física!Se espelhe em alguém como motivação para os exercícios físicos. (Foto: divulgação)Veja também o que comer antes de praticar exercícios físicosDicas de motivação para praticar exercícios físicos1. Faça anotações: mantenha registrada suas metas e a evolução que obteve com a prática da atividade física. Compartilhe com outras pessoas seus objetivos, pois isso ajuda a não desistir dos mesmos e dá motivação nas horas mais difíceis;2. Espelhe-se em alguém: cole no seu guarda roupas a foto de alguém que você deseja ficar parecida ou até mesmo uma foto sua do passado. Diga para você mesma que não voltará a ser igual antes;3. Vá com calma: nos primeiros dias não será nada fácil, pois as dores são muito comuns. Porém, elas logo passam. O ideal é começar meia hora por dia, duas vezes na semana e ir aumentando gradativamente. Dessa forma você não sofrerá tanto e nem ficará desmotivado;4. Estabeleça metas realistas: não é possível ficar com um corpo sarado em poucos dias. Mantenha o objetivo em longo prazo e tenha em mente que você conseguirá, independente do tempo que durar;5. Se auto recompense: após cada meta alcançada estabeleça um prêmio. Isso pode ser uma roupa nova, perfume ou algo que lhe motive para continuar praticando exercícios. Porém, esse prêmio não deve ser comida.Comece devagar e aumente gradativamente a intensidade dos exercícios físicos. (Foto: divulgação)Veja também dicas de exercícios físicos para fazer em casa Os exercícios físicos são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso corpo e da nossa mente. Aderir uma nova rotina livre do sedentarismo e com uma vida física ativa nem sempre é tão fácil assim. O ideal é começar de forma lenta e gradativa, estabelecendo metas e objetivos que proporcione motivação para a prática de exercícios físicos.