Academia De Ginástica Cuiabá, Mato Grosso

Academia De Ginástica em Cuiabá. Encontre telefones, endereços e informações sobre Academia De Ginástica em Cuiabá e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Academia De Ginástica.

Academia Gynastic Center
(65) 3666-2407
Avenida 5 qd 49 c 9
Cuiabá, Mato Grosso
 
Academia Phidias Cooperfitness
(65) 3027-6542
Rua Estevão de Mendonça 854
Cuiabá, Mato Grosso
 
Lafa Academia
(65) 3644-2903
Rua 25 8
Cuiabá, Mato Grosso
 
Shotokan Academia
(65) 3052-1140
Rua Antônio Maria Coelho 649
Cuiabá, Mato Grosso
 
Academia para Mulheres Contours Express
(65) 3322-9546
Rua Sírio Libanesa 48
Cuiabá, Mato Grosso
 
Clube de Atividades Esportivas Jacarezinho
(65) 3664-2020
Rua 48 460
Cuiabá, Mato Grosso
 
Dino Academia
(65) 3642-2148
Rua Caranda 211
Cuiabá, Mato Grosso
 
Academia Golfinho Azul
(65) 3623-4008
Avenida São Sebastião, 835
Cuiabá, Mato Grosso
 
Academia Ativo Fitness
(65) 3637-8982
Rua Barão de Melgaço 275
Cuiabá, Mato Grosso
 
Academia Vicente Soares
(65) 3642-4571
Rua Safira, 202
Cuiabá, Mato Grosso
 

Dicas de motivação para praticar exercícios físicos

É sempre muito difícil vencer a preguiça e começar a praticar exercícios físicos. Tudo isso porque os seres humanos tendem sempre a repetir os mesmos hábitos e resistir aos novos. Portanto, para dar adeus ao sedentarismo é preciso muita força de vontade e motivação. Pensando nisso, selecionamos dicas de motivação para praticar exercícios físicos.Estabeleça metas e crie uma nova rotina diária de exercícios físicos. (Foto> divulgação)Adaptação ao novo ritmo físicoDeixar de lado o cansaço após um longo dia de trabalho e outros afazeres é sempre uma das maiores dificuldades e desculpas encontradas por quem não pratica exercícios físicos. Porém, eles são de extrema importância para nossa saúde física e mental e devem ser praticados regularmente. Mas como aderir esse novo ritmo físico?Segundo especialistas, são necessários, no mínimo, seis meses para que uma nova rotina se torne um hábito consolidado. Enquanto isso, é necessário ser persistente, mesmo contra a vontade. Tudo isso não é novidade para ninguém, mas não desanime. Não precisa se conformar com a ideia de que já fracassou uma vez ao tentar inserir os exercícios na sua rotina e por isso não deve tentar novamente. Mãos a obra e vamos praticar atividade física!Se espelhe em alguém como motivação para os exercícios físicos. (Foto: divulgação)Veja também o que comer antes de praticar exercícios físicosDicas de motivação para praticar exercícios físicos1. Faça anotações: mantenha registrada suas metas e a evolução que obteve com a prática da atividade física. Compartilhe com outras pessoas seus objetivos, pois isso ajuda a não desistir dos mesmos e dá motivação nas horas mais difíceis;2. Espelhe-se em alguém: cole no seu guarda roupas a foto de alguém que você deseja ficar parecida ou até mesmo uma foto sua do passado. Diga para você mesma que não voltará a ser igual antes;3. Vá com calma: nos primeiros dias não será nada fácil, pois as dores são muito comuns. Porém, elas logo passam. O ideal é começar meia hora por dia, duas vezes na semana e ir aumentando gradativamente. Dessa forma você não sofrerá tanto e nem ficará desmotivado;4. Estabeleça metas realistas: não é possível ficar com um corpo sarado em poucos dias. Mantenha o objetivo em longo prazo e tenha em mente que você conseguirá, independente do tempo que durar;5. Se auto recompense: após cada meta alcançada estabeleça um prêmio. Isso pode ser uma roupa nova, perfume ou algo que lhe motive para continuar praticando exercícios. Porém, esse prêmio não deve ser comida.Comece devagar e aumente gradativamente a intensidade dos exercícios físicos. (Foto: divulgação)Veja também dicas de exercícios físicos para fazer em casa Os exercícios físicos são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso corpo e da nossa mente. Aderir uma nova rotina livre do sedentarismo e com uma vida física ativa nem sempre é tão fácil assim. O ideal é começar de forma lenta e gradativa, estabelecendo metas e objetivos que proporcione motivação para a prática de exercícios físicos.