Academia Para Terceira Idade Natal, Rio Grande do Norte

Academia Para Terceira Idade em Natal. Encontre telefones, endereços e informações sobre Academia Para Terceira Idade em Natal e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Academia Para Terceira Idade.

Academia Corpo e Forma
(84) 3662-8238
Avenida Acaraú 32
Natal, Rio Grande do Norte
 
Academia Apice
(84) 3207-0414
Rua Aldo de Melo Freire 1877
Natal, Rio Grande do Norte
 
Sn Academia
(84) 3205-1976
Rua Campina Grande 3 A
Natal, Rio Grande do Norte
 
Escola Bagua
(84) 3222-4177
Rua Romualdo Galvão 1981 - 1 lj A
Natal, Rio Grande do Norte
 
Academia Boa Forma
(84) 3222-7040
Rua Olinto Meira 1040
Natal, Rio Grande do Norte
 
Academia Hi-Fit
(84) 3207-2252
Avenida Odilon Gomes de Lima 1796
Natal, Rio Grande do Norte
 
Academia Oceano
(84) 3211-3318
Rua Mipibu 663
Natal, Rio Grande do Norte
 
Aerofitness
(84) 3611-3844
Avenida Hermes da Fonseca 1296
Natal, Rio Grande do Norte
 
Fórmula Fitness
(84) 3206-8623
Rua Valdir Targino 3494
Natal, Rio Grande do Norte
 
Academia Agem
(84) 3217-5586
Rua Conselheiro Lafaiete 2837
Natal, Rio Grande do Norte
 

Como Manter a Saúde na Terceira Idade?

Atingir a terceira idade com saúde e muita disposição não é algo tão simples. Quando somos jovens queremos sempre curtir a vida, não nos preocupamos com uma boa alimentação, com o estresse e os perigos do fumo e da bebida. Após os 50 ou 60 anos, o nosso corpo passa a se sentir debilitado com o cansaço e até problemas de saúde. É então nessas horas que passamos a refletir o porquê de tal situação.Na terceira idade, as doenças são os principais inimigos dos idosos. Infelizmente, nem todas as pessoas que desejam viver bem possuem condições em virtude da falta de recursos. Sendo assim, é necessário observar bem as recomendações médicas e de nutricionistas para que, pelo menos, se mantenha uma alimentação adequada e balanceada.E para quem não cuidou da saúde quando era jovem, ainda há solução? Calma, nem tudo está perdido! Ainda é possível desfrutar de uma terceira idade de forma saudável e com uma qualidade de vida de dar inveja a muitas pessoas. Para isso, alguns cuidados devem ser (diariamente) tomados como regras. Dentre as principais atitudes estão os exercícios físicos, pois eles são fortes aliados para a manutenção da saúde.Dentre as inúmeras atividades ideais para manter a terceira idade em forma, podemos citar os exercícios aeróbicos (de baixo impacto), as caminhadas, andar de bicicleta, a hidroginástica, atividades de musculação, ginástica, yoga. Tudo isto provoca um melhoramento no sistema nervoso e um forte relaxamento do corpo.Neste artigo, abordaremos com mais intensidade um exercício que é de extrema importância para a terceira idade. Para usufruir, você não precisa gastar dinheiro e ainda ganha vários benefícios para a sua saúde. Estamos nos referindo a uma boa caminhada. Vamos conhecer um pouco mais dela?!A caminhada é um tipo de prática que beneficia as pessoas na terceira idade. Geralmente, os idosos se deslocam até praças, parques ou calçadões para realizá-la. Sobre o resultado desta atividade, ela proporciona bom funcionamento do sistema cardíaco e ainda mantem o seu peso ideal. No entanto, para que ela surta o efeito desejado, é preciso manter uma alimentação equilibrada.Os idosos que já fazem caminhadas no seu cotidiano afirmam que não vivem sem ela. Eles garantem que após este exercício cotidiano passaram a ser mais felizes e desfrutar de mais saúde. Conheça outros benefícios que uma caminhada proporciona:- Melhor digestão alimentar;- Auxílio no controle do diabete ou artrite;- Reduz o colesterol;- Maior equilíbrio no andar.Mas, para fazer uma boa caminhada é preciso adotar algumas regras! É verdade, não é de todo jeito. Afinal de contas, a sua saúde está em jogo. Vamos direto ao ponto:- Evite caminhar debaixo de sol forte. Os melhores horários são pela manhã e à noite;- Sempre tome bastante água no início, durante e logo após a caminhada;- Use sempre roupas leves;- Faça uma alimentação leve;- Use sapatos confortáveis;- Antes de iniciar, faça alongamentos para evitar lesões nos músculos da perna e no corpo.Atingir a terceira idade é motivo de celebração. Por isso, cuidar da saúde do corpo é a garantia de ter dias melhores e mais felizes. Faça bons exercícios e curta bem a vida com sua família./