Academia Para Terceira Idade São Paulo, São Paulo

Academia Para Terceira Idade em São Paulo. Encontre telefones, endereços e informações sobre Academia Para Terceira Idade em São Paulo e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Academia Para Terceira Idade.

Academia Bio Ritmo
(11) 2225-2255
Rua Ururaí 111
São Paulo, São Paulo
 
Companhia Athletica
(11) 5188-2000
Avenida Roque Petroni Júnior 1089
São Paulo, São Paulo
 
Tecform Academia
(11) 5588-4336
Rua 11 de Fevereiro 81
São Paulo, São Paulo
 
Bio Company Academia
(11) 3129-7487
Rua Augusta 539 lj 1
São Paulo, São Paulo
 
Ben Hur Academia
(11) 3241-1439
Rua Simão Dias da Fonseca 32
São Paulo, São Paulo
 
Star Academia de Ginástica
(11) 2097-8198
Rua Doutor João Ribeiro 207
São Paulo, São Paulo
 
Associação Nishikawa de Karatê
(11) 3955-1930
Rua Doutor Gabriel Covelli 102
São Paulo, São Paulo
 
Manoel Goulart Mattos
(11) 3021-5637
Rua Tonelero 1248
São Paulo, São Paulo
 
Follow Pilates
(11) 3746-8681
Avenida Giovanni Gronchi 2543
São Paulo, São Paulo
 
Itaim Academia
(11) 3078-1240
Rua Joaquim Floriano 305
São Paulo, São Paulo
 

Como Manter a Saúde na Terceira Idade?

Atingir a terceira idade com saúde e muita disposição não é algo tão simples. Quando somos jovens queremos sempre curtir a vida, não nos preocupamos com uma boa alimentação, com o estresse e os perigos do fumo e da bebida. Após os 50 ou 60 anos, o nosso corpo passa a se sentir debilitado com o cansaço e até problemas de saúde. É então nessas horas que passamos a refletir o porquê de tal situação.Na terceira idade, as doenças são os principais inimigos dos idosos. Infelizmente, nem todas as pessoas que desejam viver bem possuem condições em virtude da falta de recursos. Sendo assim, é necessário observar bem as recomendações médicas e de nutricionistas para que, pelo menos, se mantenha uma alimentação adequada e balanceada.E para quem não cuidou da saúde quando era jovem, ainda há solução? Calma, nem tudo está perdido! Ainda é possível desfrutar de uma terceira idade de forma saudável e com uma qualidade de vida de dar inveja a muitas pessoas. Para isso, alguns cuidados devem ser (diariamente) tomados como regras. Dentre as principais atitudes estão os exercícios físicos, pois eles são fortes aliados para a manutenção da saúde.Dentre as inúmeras atividades ideais para manter a terceira idade em forma, podemos citar os exercícios aeróbicos (de baixo impacto), as caminhadas, andar de bicicleta, a hidroginástica, atividades de musculação, ginástica, yoga. Tudo isto provoca um melhoramento no sistema nervoso e um forte relaxamento do corpo.Neste artigo, abordaremos com mais intensidade um exercício que é de extrema importância para a terceira idade. Para usufruir, você não precisa gastar dinheiro e ainda ganha vários benefícios para a sua saúde. Estamos nos referindo a uma boa caminhada. Vamos conhecer um pouco mais dela?!A caminhada é um tipo de prática que beneficia as pessoas na terceira idade. Geralmente, os idosos se deslocam até praças, parques ou calçadões para realizá-la. Sobre o resultado desta atividade, ela proporciona bom funcionamento do sistema cardíaco e ainda mantem o seu peso ideal. No entanto, para que ela surta o efeito desejado, é preciso manter uma alimentação equilibrada.Os idosos que já fazem caminhadas no seu cotidiano afirmam que não vivem sem ela. Eles garantem que após este exercício cotidiano passaram a ser mais felizes e desfrutar de mais saúde. Conheça outros benefícios que uma caminhada proporciona:- Melhor digestão alimentar;- Auxílio no controle do diabete ou artrite;- Reduz o colesterol;- Maior equilíbrio no andar.Mas, para fazer uma boa caminhada é preciso adotar algumas regras! É verdade, não é de todo jeito. Afinal de contas, a sua saúde está em jogo. Vamos direto ao ponto:- Evite caminhar debaixo de sol forte. Os melhores horários são pela manhã e à noite;- Sempre tome bastante água no início, durante e logo após a caminhada;- Use sempre roupas leves;- Faça uma alimentação leve;- Use sapatos confortáveis;- Antes de iniciar, faça alongamentos para evitar lesões nos músculos da perna e no corpo.Atingir a terceira idade é motivo de celebração. Por isso, cuidar da saúde do corpo é a garantia de ter dias melhores e mais felizes. Faça bons exercícios e curta bem a vida com sua família./