Alimentação Para Gestantes Águas Lindas de Goiás, Goiás

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Supermercado Vila Boa
(62) 3371-1605
Rua 15 de Novembro 7
Goiás, Goiás
 
Donizete Aparecido da Silva
(62) 3371-2969
Rua Damiana da Cunha qd 17 lt 14
Goiás, Goiás
 
Supermercado Lucas
(62) 3371-1945
Rua Joaquim Guedes de Amorim 8
Goiás, Goiás
 
Câmara & Cia
(61) 3479-4344
AE 2 lt F
Brazlândia, DF
 
Mercado e Açougue Popular
(61) 3391-6963
Q 47 lt 9 cj E
Brazlândia, DF
 
Supermercado Gg
(62) 3372-1144
Praça Jornalista Goiás do Couto 3 qd 3 lt 3
Goiás, Goiás
 
Supermercado Marcos
(62) 3372-1663
Avenida Dário de Paiva Sampaio 21
Goiás, Goiás
 
Varejão e Açougue Boi de Ouro Ltda
(61) 3479-4160
Q 2 lt 30
Brazlândia, DF
 
Supermercado Das Verduras
(61) 3479-4761
EQ 35/36 bl D lj 01/04
Brazlândia, DF
 
Mercado Moderno
(61) 3376-0300
EQNN 24/26 BL B lj 1
Ceilândia, DF
 

Alimentação para gestantes

A alimentação saudável é indispensável para o crescimento e desenvolvimento do bebê que está dentro da barriga da mãe. Além disso, a alimentação é essencial também para evitar que a mulher apresente problemas que coloquem em risco a sua saúde e a do bebê. Saiba mais sobre a importância da alimentação para gestantes.A alimentação saudável é indispesável para a saúde da gestante e do bebê (Foto: divulgação).Importância da alimentação para a gravidezA mulher grávida deve ter uma responsabilidade maior quanto a sua alimentação, já que possui uma vida em desenvolvimento na sua barriga. A alimentação durante a gravidez influenciará na saúde do bebê ao longo da vida. Além disso, o risco para várias doenças inicia-se com o tipo de alimentação que o bebê recebe durante a gestação.A nutrição balanceada logo nas primeiras semanas de gestação garante um desenvolvimento completo da placenta e do sistema circulatório, que são responsáveis pela oxigenação e alimentação do feto.Logo no primeiro trimestre, ocorre à formação do sistema nervoso, por isso a ingestão de vitaminas é indispensável. Ingerir alimentos ricos em ácido fólico ajuda na prevenção de más-formações do tubo neural. Os alimentos ricos em ácidos graxos e ômega-3 atuam no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.Os alimentos saudáveis ajudam também na saúde futura do bebê (Foto: divulgação).Saiba mais sobre o assunto em cuidados com alimentação durante a gravidez Alimentos que a gestante deve consumir1. Ferro: pode ser encontrados em carnes, fígados, ovos, feijões e verduras. A absorção de ferro pelo organismo aumenta quando consumido com alimentos ricos em vitamina C;2. Ácido fólico: pode ser encontrado em vegetais verde escuro como espinafre, couve e brócolis. Os cereais e frutas cítricas também são ótimas fontes;3. Vitamina C: encontrada nas frutas como kiwi, morango, laranja, melão, abacaxi e hortaliças (brócolis, pimentões, tomate, couve-flor);4. B6: encontrada no milho, fígado, frango, peixe, leite e derivados;5. Magnésio: encontrada nas nozes, cacau, soja, frutos do mar, feijões e ervilhas;6. Cálcio: encontrados em leites e derivados, bebidas de soja, gema de ovo e cereais integrais;7. Vitamina D: encontradas em leite enriquecido, ovos, fígado e manteiga. O banho de sol é indispensável para que essa vitamina seja absorvida e auxilie na fixação de cálcio nos ossos;8. Carboidratos: fornecem energia para a gestante e também para o bebê. Os melhores são os integrais como arroz, pães, cereais e macarrão;9. Proteínas: encontradas em carnes, leite, feijão e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos da mamãe;10. Lipídeos:as gorduras auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Porém, devem ser consumidas com moderação e sob orientação nutricional.O bebê necessita de nutrientes e vitaminas para seu crescimento e desenvolvimento (Foto: divulgação).Veja também como manter o peso na gravidez A alimentação saudável é indispensável tanto para a saúde da gestante quanto para a saúde do bebê. É através dela que a gestante obtêm os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê. O mais indicado é fazer um acompanhamento nutricional para que o profissional indique o consumo adequado.