Alimentação Para Gestantes Assis, São Paulo

Alimentação Para Gestantes em Assis. Encontre telefones, endereços e informações sobre Alimentação Para Gestantes em Assis e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Alimentação Para Gestantes.

Mini Mercado Assis Iv Ltda Me
(18) 324 9795
Rua Domingo Gerolim 304
Assis, São Paulo
 
Otacílio Doracio Paiva
(18) 324 1003
Rua Elias Machado de Pádua 327
Assis, São Paulo
 
Supermercado Martins
(18) 3324-7273
Avenida Siqueira Campos 711
Assis, São Paulo
 
Casa Avenida Comércio e Importação
(18) 3324-3040
Avenida Dom Antônio 2225
Assis, São Paulo
 
Supermercado Neves
(18) 3322-8861
Avenida Vereador David Passarinho 1238
Assis, São Paulo
 
Supermercado Superbom de Assis
(18) 3421-8000
Avenida Abílio Duarte de Souza 197
Assis, São Paulo
 
Mini Mercado Fiorela
(18) 3324-3574
Rua Antônio Vieira Dias 609
Assis, São Paulo
 
Rede Avenida
(18) 3302-4200
Avenida Dom Antônio 1600
Assis, São Paulo
 
Supermercado São Francisco
(18) 324 4520
Rua Carlópolis 180
Assis, São Paulo
 
Supermercado Belga
(18) 3324-5618
Rua José de Alencar 623
Assis, São Paulo
 

Alimentação para gestantes

A alimentação saudável é indispensável para o crescimento e desenvolvimento do bebê que está dentro da barriga da mãe. Além disso, a alimentação é essencial também para evitar que a mulher apresente problemas que coloquem em risco a sua saúde e a do bebê. Saiba mais sobre a importância da alimentação para gestantes.A alimentação saudável é indispesável para a saúde da gestante e do bebê (Foto: divulgação).Importância da alimentação para a gravidezA mulher grávida deve ter uma responsabilidade maior quanto a sua alimentação, já que possui uma vida em desenvolvimento na sua barriga. A alimentação durante a gravidez influenciará na saúde do bebê ao longo da vida. Além disso, o risco para várias doenças inicia-se com o tipo de alimentação que o bebê recebe durante a gestação.A nutrição balanceada logo nas primeiras semanas de gestação garante um desenvolvimento completo da placenta e do sistema circulatório, que são responsáveis pela oxigenação e alimentação do feto.Logo no primeiro trimestre, ocorre à formação do sistema nervoso, por isso a ingestão de vitaminas é indispensável. Ingerir alimentos ricos em ácido fólico ajuda na prevenção de más-formações do tubo neural. Os alimentos ricos em ácidos graxos e ômega-3 atuam no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.Os alimentos saudáveis ajudam também na saúde futura do bebê (Foto: divulgação).Saiba mais sobre o assunto em cuidados com alimentação durante a gravidez Alimentos que a gestante deve consumir1. Ferro: pode ser encontrados em carnes, fígados, ovos, feijões e verduras. A absorção de ferro pelo organismo aumenta quando consumido com alimentos ricos em vitamina C;2. Ácido fólico: pode ser encontrado em vegetais verde escuro como espinafre, couve e brócolis. Os cereais e frutas cítricas também são ótimas fontes;3. Vitamina C: encontrada nas frutas como kiwi, morango, laranja, melão, abacaxi e hortaliças (brócolis, pimentões, tomate, couve-flor);4. B6: encontrada no milho, fígado, frango, peixe, leite e derivados;5. Magnésio: encontrada nas nozes, cacau, soja, frutos do mar, feijões e ervilhas;6. Cálcio: encontrados em leites e derivados, bebidas de soja, gema de ovo e cereais integrais;7. Vitamina D: encontradas em leite enriquecido, ovos, fígado e manteiga. O banho de sol é indispensável para que essa vitamina seja absorvida e auxilie na fixação de cálcio nos ossos;8. Carboidratos: fornecem energia para a gestante e também para o bebê. Os melhores são os integrais como arroz, pães, cereais e macarrão;9. Proteínas: encontradas em carnes, leite, feijão e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos da mamãe;10. Lipídeos:as gorduras auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Porém, devem ser consumidas com moderação e sob orientação nutricional.O bebê necessita de nutrientes e vitaminas para seu crescimento e desenvolvimento (Foto: divulgação).Veja também como manter o peso na gravidez A alimentação saudável é indispensável tanto para a saúde da gestante quanto para a saúde do bebê. É através dela que a gestante obtêm os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê. O mais indicado é fazer um acompanhamento nutricional para que o profissional indique o consumo adequado.