Alimentação Para Gestantes Assis, São Paulo

Alimentação Para Gestantes em Assis. Encontre telefones, endereços e informações sobre Alimentação Para Gestantes em Assis e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Alimentação Para Gestantes.

Supermercado Neves
(18) 3322-8861
Avenida Vereador David Passarinho 1238
Assis, São Paulo
 
Supermercado Superbom de Assis
(18) 3421-8000
Avenida Abílio Duarte de Souza 197
Assis, São Paulo
 
Supermercado Super Ferreira
(18) 3323-2495
Avenida Vereador David Passarinho 305
Assis, São Paulo
 
Mini Mercado Assis Iv Ltda Me
(18) 324 9795
Rua Domingo Gerolim 304
Assis, São Paulo
 
Supermercado Belga
(18) 3324-5618
Rua José de Alencar 623
Assis, São Paulo
 
Otacílio Doracio Paiva
(18) 324 1003
Rua Elias Machado de Pádua 327
Assis, São Paulo
 
Casa Avenida
(18) 3324-3003
Rua José Vieira da Cunha e Silva 751
Assis, São Paulo
 
Rede Avenida
(18) 3302-4200
Avenida Dom Antônio 1600
Assis, São Paulo
 
Supermercado Super Bom
(18) 3323-5593
Rua Monsenhor David 169
Assis, São Paulo
 
Supermercado São Francisco
(18) 324 4520
Rua Carlópolis 180
Assis, São Paulo
 

Alimentação para gestantes

A alimentação saudável é indispensável para o crescimento e desenvolvimento do bebê que está dentro da barriga da mãe. Além disso, a alimentação é essencial também para evitar que a mulher apresente problemas que coloquem em risco a sua saúde e a do bebê. Saiba mais sobre a importância da alimentação para gestantes.A alimentação saudável é indispesável para a saúde da gestante e do bebê (Foto: divulgação).Importância da alimentação para a gravidezA mulher grávida deve ter uma responsabilidade maior quanto a sua alimentação, já que possui uma vida em desenvolvimento na sua barriga. A alimentação durante a gravidez influenciará na saúde do bebê ao longo da vida. Além disso, o risco para várias doenças inicia-se com o tipo de alimentação que o bebê recebe durante a gestação.A nutrição balanceada logo nas primeiras semanas de gestação garante um desenvolvimento completo da placenta e do sistema circulatório, que são responsáveis pela oxigenação e alimentação do feto.Logo no primeiro trimestre, ocorre à formação do sistema nervoso, por isso a ingestão de vitaminas é indispensável. Ingerir alimentos ricos em ácido fólico ajuda na prevenção de más-formações do tubo neural. Os alimentos ricos em ácidos graxos e ômega-3 atuam no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.Os alimentos saudáveis ajudam também na saúde futura do bebê (Foto: divulgação).Saiba mais sobre o assunto em cuidados com alimentação durante a gravidez Alimentos que a gestante deve consumir1. Ferro: pode ser encontrados em carnes, fígados, ovos, feijões e verduras. A absorção de ferro pelo organismo aumenta quando consumido com alimentos ricos em vitamina C;2. Ácido fólico: pode ser encontrado em vegetais verde escuro como espinafre, couve e brócolis. Os cereais e frutas cítricas também são ótimas fontes;3. Vitamina C: encontrada nas frutas como kiwi, morango, laranja, melão, abacaxi e hortaliças (brócolis, pimentões, tomate, couve-flor);4. B6: encontrada no milho, fígado, frango, peixe, leite e derivados;5. Magnésio: encontrada nas nozes, cacau, soja, frutos do mar, feijões e ervilhas;6. Cálcio: encontrados em leites e derivados, bebidas de soja, gema de ovo e cereais integrais;7. Vitamina D: encontradas em leite enriquecido, ovos, fígado e manteiga. O banho de sol é indispensável para que essa vitamina seja absorvida e auxilie na fixação de cálcio nos ossos;8. Carboidratos: fornecem energia para a gestante e também para o bebê. Os melhores são os integrais como arroz, pães, cereais e macarrão;9. Proteínas: encontradas em carnes, leite, feijão e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos da mamãe;10. Lipídeos:as gorduras auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Porém, devem ser consumidas com moderação e sob orientação nutricional.O bebê necessita de nutrientes e vitaminas para seu crescimento e desenvolvimento (Foto: divulgação).Veja também como manter o peso na gravidez A alimentação saudável é indispensável tanto para a saúde da gestante quanto para a saúde do bebê. É através dela que a gestante obtêm os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê. O mais indicado é fazer um acompanhamento nutricional para que o profissional indique o consumo adequado.