Alongamento Natal, Rio Grande do Norte

Alongamento em Natal. Encontre telefones, endereços e informações sobre Alongamento em Natal e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Alongamento.

Casa do Marinheiro Natal
(84) 3201-3797
Avenida Almirante Alexandrino de Alencar 1285
Natal, Rio Grande do Norte
 
Albatroz Clube Sub Oficiais e Sargentos Aeronáutica Natal
(84) 3211-1536
Rua Trairi 401
Natal, Rio Grande do Norte
 
Cepe - Clube dos Empregados da Petrobras
(84) 3235-3954
Avenida Euzébio Rocha 12
Natal, Rio Grande do Norte
 
Palácio dos Esportes
(84) 3232-8739
Rua Trairi
Natal, Rio Grande do Norte
 
Clube dos Caçadores
(84) 3223-2566
Avenida Presidente Bandeira 595
Natal, Rio Grande do Norte
 
América Futebol Clube
(84) 3211-4326
Avenida Rodrigues Alves 950
Natal, Rio Grande do Norte
 
Kennel Club Norteriograndense
(84) 3201-4567
Avenida Nascimento de Castro 1924
Natal, Rio Grande do Norte
 
Clube de Mães Clélia de Luna F
(84) 3219-4866
Rua Praia de Cotovelo 2260
Natal, Rio Grande do Norte
 
Iate Clube Natal
(84) 3202-2586
Rua Coronel Flamínio
Natal, Rio Grande do Norte
 
Clube Carneirinho de Ouro
(84) 3222-1536
Avenida Tavares de Lira 54
Natal, Rio Grande do Norte
 

Maneira Correta de se Fazer Alongamento

Segundo pesquisas mais de 50 por cento da população dos dias de hoje praticam algum tipo de atividade física, o que aumenta e muito a expectativa de vida, e autoestima das pessoas> Porém, a grande maioria das pessoas acaba se esquecendo de alongar antes e depois das atividades físicas. Para lhe ajudar viemos trazer algumas dicas sobre qual a maneira correta de se fazer alongamento, para que você possa continue cuidando da sua saúde e não fique com dores no corpo.A grande dúvida das pessoas é quando se deve alongar, bom primeiramente deve se alongar adequadamente a musculatura antes e depois da atividade física, isso pode ajudar a não aparecer a dor muscular. A outra grande incógnita é como alongar? A seguir você pode conferir alguns tipos de alongamentos e a resposta a essa questão.Primeiramente fique na frente de um espelho para que você possa ver os movimentos que está fazendo durante o alongamento, em seguida mantenha as pernas paralelas, e joelhos flexionados, coloque as duas mãos para cima e as entrelace, em seguida dobre um dos braços para trás da cabeça e force com a outra mão, repita o movimento do lado contrário.Coloque as mãos entrelaçadas para o alto novamente, e vire o tronco para esquerda e repita o movimento para o lado contrário. Em seguida está na hora de alongar as pernas, com as pernas ainda paralelas e joelhos flexinados, dobre para trás uma das pernas, e segure, e repita o mesmo procedimento com a outra perna. Em seguida coloque uma perna na frente da outra e flexione em 45 graus a perna da frente, apóie se a mãos na parede, e force para frente, e repita o movimento do lado contrário.Essas são apenas algumas das formas de se alongar, confira a imagem a baixo e veja outras formas de alongamento, não se esqueça de não extrapolar os limites nas atividades físicas. Procure sempre usar roupas apropriadas, e que você se sinta confortável, pense principalmente no tênis que ofereça todo conforto necessário e seja apropriado para o tipo de atividade física que você deseja praticar.Outra dica muito importante é que você se hidrate muito e o seu corpo, e procure manter uma alimentação saudável para se juntar com a atividade física, além de fazer atividade física com o auxilio de um profissional capacitado,dessa forma você só terá a ganhar com a melhora da qualidade de vida, evitando doenças entre muitas outras coisas.