Ansiedade Patos, Paraíba

Ansiedade em Patos. Encontre telefones, endereços e informações sobre Ansiedade em Patos e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Ansiedade.

Wellington Onias Alves
(83) 421-5405
R. Bossuet Wanderlay 326
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Geraldo Gomes de Carvalho
(83) 421-3314
R. Peregrino Filho 89
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Suely Carmem Araujo Cartaxo
(83) 421-3406
R. Pedro Firmino 205
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Jorge Firmino Alves
(83) 3421-3827
Av.Pedro Firmino 256
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Mônica Moraes de Andrade
(83) 3247-9700
Rua Targino Marques 314
João Pessoa, Paraíba
 
Otoni Jose de Medeiros
(83) 421-3827
R.Doutor Pedro Firmino 256
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Miguel Arcanjo N. Rodrigues
833-4213
R Darcilio Wanderley 135
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Luiza Betanea Mendes de Souza Medeiros
(83) 3421-3836
R. Pedro Firmino 244
Patos, Paraíba
Especialidade
Clínica Médica

Dados Divulgados por
Maria de Fatima Limeira Lopes
(83) 3244-9556
Avenida Senador Ruy Carneiro 33 s 104
João Pessoa, Paraíba
 
Francienne Carneiro Ferreira
(83) 3223-2745
Rua Nossa Senhora dos Navegantes 415 sl 406
João Pessoa, Paraíba
 
Dados Divulgados por

Sintomas da ansiedade: como controlar, dicas

O ansioso sofre por antecedência. Por isso, é preciso controlar esse sentimento. (Foto: Divulgação)As pessoas ansiosas preocupam-se demais com o futuro, geralmente imaginando que situações catastróficas acontecerão. Por isso, sofrem antecipadamente e, na maioria das vezes, sem motivos concretos. Se você acha que tem ansiedade excessiva, saiba quais são os seus sintomas e aprenda como controlá-la com algumas dicas.Sintomas da AnsiedadeHá pessoas que demonstram a sua ansiedade com ataques de pânico irracionais, apresentando tremedeiras, tonturas e até desmaios. Outras, têm verdadeiras fobias, seja de altura, de insetos, de aviões, de locais fechados e demais. Entretanto, geralmente, essas manifestações acontecem após uma experiência traumática como assaltos, acidentes, estupros e outras.No entanto, se a ansiedade é generalizada, os sintomas são constantes: alimentação, fumo ou bebidas alcoólicas em excesso, tremedeiras, unhas roídas, cabelos arrancados à força, insônia, dor de cabeça, tensão muscular entre outros.Como ControlarA respiração é muito importante no controle da ansiedade. Para tanto, quando se encontrar em uma situação de perigo e sentir que vai se descontrolar, respire fundo, puxando o ar lentamente pelo nariz e soltando-o pela boca. Faça esse movimento dez vezes ou até se acalmar. Então, relaxe os ombros e concentre-se em um pensamento positivo.Aulas de ioga, tai-chi-chuan e meditação são ótimas para quem sofre de ansiedade, pois essas práticas ajudam a manter o cérebro calmo e concentrado em boas vibrações. Além delas, pratique esportes ou faça exercícios físicos como caminhadas, ciclismo, natação ou corrida pelo menos três vezes por semana.Conheça mais sobre os benefícios da acupuntura sobre a ansiedade em: Acupuntura para Ansiedade – Pontos, Benefícios.Com a meditação, os sintomas da ansiedade vão embora. (Foto: Divulgação)Evite substâncias estimulantes como bebidas alcoólicas, cigarros, café e refrigerantes do tipo cola, porque elas te deixarão ainda mais ansioso e agitado. Portanto, prefira sessões de massagem ou acupuntura para acabar com o estresse de um dia corrido.Para aprender a enfrentar os seus medos e fobias, peça a ajuda de um profissional, pois ele te ajudará a reconhecer os reais motivos da sua ansiedade a fim de tratá-la adequadamente, às vezes até com o uso de medicamentos ou hipnoses.Mas se quiser algo natural, leia: Calmantes Naturais contra a Ansiedade.A massagem é um dos melhores remédios contra a ansiedade. (Foto: Divulgação)Não sofra antecipadamente por algo que não acontecerá. Sendo assim, aprenda a controlar a sua ansiedade com as dicas acima citadas e tenha uma vida normal e tranquila. Conteúdo avaliado com média: