Anti-Envelhecimento Teresina, Piauí

Anti-Envelhecimento em Teresina. Encontre telefones, endereços e informações sobre Anti-Envelhecimento em Teresina e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Anti-Envelhecimento.

Clínica de Cirurgia e Dermatologia
(86) 3230-2009
Rua Desembargador Pires de Castro 87
Teresina, Piauí
 
Maria Cristina Paraíso C M Souza
(86) 3221-9553
Rua São Pedro 2700
Teresina, Piauí
 
Nayra & Cia
(86) 3222-7898
Rua São Pedro 2071 s 105
Teresina, Piauí
 
Nara Zoé Furtado Gomes
(86) 3221-2016
Rua Félix Pacheco 1219
Teresina, Piauí
 
Lauro Lourival Lopes Filho
R Desembargador Pires de Castro 260 - S
Teresina, Piauí
Especialidade
Dermatologia

Dados Divulgados por
Dermaclinica
(86) 3222-5485
Rua Rio Grande do Sul 219
Teresina, Piauí
 
Antônio de Pádua Marques da Fonseca
(86) 3221-7414
Rua Eliseu Martins 1482
Teresina, Piauí
 
Clínica Ginecologia e Cirurgia Plástica
(86) 3230-1059
Avenida Raul Lopes
Teresina, Piauí
 
Maria Lucia Lima Oliveira
R Desembargador Pires de Castro 260 - S
Teresina, Piauí
Especialidade
Dermatologia

Dados Divulgados por
Elizane Viana Eduardo Pereira
R Felix Pacheco 1635
Teresina, Piauí
Especialidade
Dermatologia

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Como retardar o Envelhecimento, Dicas

Atualmente diversas pesquisas apontam claramente uma tendência: a expectativa de vida vem aumentando a cada década. Graças a diversos avanços na área científica, segundo o IBGE, nos últimos dez anos, houve um aumento de 70 para 73 anos e nos países avançados, já chega a 88 anos. Diante desse fato, o que fazer para que o envelhecimento, que nessa perspectiva é inevitável, seja retardado. Nesse aspecto, se a ciência não consegue fazer com que a pessoa não envelheça, ao menos, pode auxiliar.A primeira providência que se deve tomar, se a pessoa está determinada a combater adiar o envelhecimento é escolher como inimigo a ser combatido, os radicais livres, substâncias que se formam dentro do próprio organismo que causam o desgaste das células e que aparecem como uma resposta para aqueles que vivem vidas muito estressantes Os passos a serem dados, nesse combate, indicam que se deve evitar qualquer tipo de vício, malhar sem exageros, priorizar o consumo de alimentos naturais, de frutas e verduras orgânicas. Aliás, vale lembrar que os radicais livres tem seu lado benéfico para o organismo, pois eles combatem as infecções, mas o excesso é que é prejudicial.Nesse quesito alimentação, o recomendável é consumir diariamente alimentos antioxidantes, ricos em vitamina A, tais como vegetais da cor amarela, leite e derivados na versão light, vitamina E, tais como óleos de sementes, azeitonas, azeite de oliva, óleo de peixe, vitamina C, que compreende frutas cítricas, vegetais de folhas escuras e minerais como selênio, que inclui frutos do mar, grãos, sementes e magnésio que abrange nozes, castanhas, grãos integrais e frutos do mar e, finalmente, zinco que pode ser encontrado em cereais integrais, castanhas, mariscos e leguminosas.Ainda em relação a alimentação um fato é importante ser considerado: deve-se aumentar o número de refeições durante o dia para cinco e nesse caso, é imprescindível que se acrescente nesse cardápio alimentos funcionais ricos em fitoquímicos e antioxidantes, como os carotenoides que se encontram no tomate, na cenoura, abóbora, espinafre, acelga, frutas cítricas, melão e pêssego e também os flavonoides que podem ser assimilados da soja, cenoura, frutas cítricas, pepino, tomate, pimentão, berinjela e os taninos que existem na maçã, manjericão, na sálvia, uva, caju e na manga.Ao mesmo tempo deve-se evitar os alimentos que contenham açúcar ou farinha refinados e também aqueles que contenham gordura saturada. Vale lembrar que os alimentos com gordura saturada, além de estimular a produção de radicais livres, aumentam o mau colesterol e podem levar ao mal de alzheimer, mal de parkinson e até o desenvolvimento da artrite reumatoide.Outras atitudes No entanto, como podemos perceber, a alimentação correta e balanceada é importante, mas representa apenas uma parte desse processo, o que indica que outras providências precisam ser tomadas. Um estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, indica que o casamento faz bem nesse sentido. Outro dado importante é que as pessoas expressem suas emoções por meio de alguma atividade artística. Outro fator que ajuda bastante é viver uma vida regrada, que compreende ter horários frequentes para fazer suas atividades.Deve-se ficar também alerta em relação a saúde bucal, pois a inflamação bacteriana que se acumula na gengiva aumenta em 70% o risco de contrair uma doença cardiovascular, por isso é importante uma boa escovação e dá-lhe fio dental. Rir muito também é recomendável, pois melhora o fluxo sanguíneo. A fé também ajuda, pois auxilia no combate ao stress e aos problemas emocionais, também manter uma mente ativa é crucial, para se ter uma ideia pesquisas apontam que as pessoas que fazem freqüentes programas culturais e que tem o hábito da leitura vivem mais e com mais qualidade, e, é claro, o sexo também ajuda a combater o estresse, isso sem contar com aquilo que é óbvio, praticar muita atividade física, o negócio é não deixar o esqueleto paradão.Tudo isso, em síntese, significa viver plenamente e se isso for feito, uma vida longa e com qualidade é mera consequência.