Caminhada Diária Nilópolis, Rio de Janeiro

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Px Clube de Nilópolis
(21) 2691-6781
Rua Antônio Cardoso Leal 241
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Clube Nilopolitano
(21) 2691-0302
Estrada Expedicionários 91
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Everest Atlético Club
(21) 3822-4834
Rua Acari 131
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Fluminense Footbal Club
(21) 2553-7240
Rua Álvaro Chaves 41
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Orfeao Portugal do Rio de Janeiro
(21) 2568-9343
Rua Aguiar 60
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Haroldo Carlos da Silva
(21) 3760-0108
Rua Pracinha Wallace Paes Leme 1652
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Clube Esportivo de Ultraleve Ceu
(21) 2421-1591
Avenida Embaixador Abelardo Bueno
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Clube Campestre Guanabara
(21) 2274-4522
Rua Alberto Rangel 71
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Clube Taifeiros Aeronáutica
(21) 2573-7805
Rua Aguiar Moreira 555
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Vasquinho Esporte Malha Club
(21) 2589-5209
Rua General Almerio de Moura 2
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 

Benefícios Da Caminhada Diária

A atividade física é algo que deve estar presente e constante na vida de todo ser humano. Com a correria do dia-a-dia muitos deixam o exercício como último plano ou ainda em nenhum plano. Se todos soubessem o quão bem faz para o nosso organismo uma simples caminhada, com certeza tomariam decisões diferentes.A caminhada é a principal escolha de quem decide se exercitar em pouco espaço de tempo ou ainda quando não há disponibilidade de dinheiro para uma academia particular. Caminhar pelo menos 30 minutos por dia já é o suficiente para manter a saúde em ordem e ainda perder algumas calorias. A caminhada para saúde é indicada por muitos médicos, como nutricionistas, cardiologistas e assim por diante. Esse tipo de caminhada deve ser um pouco acelerada e com certo ritmo.A caminhada controla o ritmo cardíaco e a respiração. Esses dois fatores são os que nos mantém vivos e saudáveis. O coração é um dos órgãos mais importantes e por isso o seu perfeito funcionamento é algo essencial e indispensável. Com a caminhada você consegue manter ele saudável e ainda mantém a forma.Mesmo que você caminhe apenas meia hora por dia, mas sendo todos os dias, você consegue perder calorias e alguns kilos por mês. Entre as vantagens da caminhada, as pessoas focam mais no fato da perda de calorias. Ter uma boa forma é a meta de muitos, principalmente entre mulheres. Se não te sobra muito tempo pra caminhar, que tal ir ao trabalho a pé?Medidas como essa podem mudar uma vida inteira. Mas se feita de maneira incorreta, a caminhada pode trazer alguns riscos á saúde. Entre os riscos da caminhada, podemos citar as lesões nos músculos pelo uso indevido de calçado adequado. Se você é uma pessoa sedentária, a caminhada deve acontecer aos poucos. No primeiro dia, ande um pouco mais devagar e em um curto espaço de tempo. Vá acelerando o passo com o passar dos dias e também aumente a quantidade de tempo e distância.Existem algumas dicas de como fazer caminhada diária que podem te ajudar a não errar nessa hora. Use roupas confortáveis e próprias para atividades físicas. O tênis deve ter amortecedor e ser de qualidade. Cabelos presos também é uma boa. Leve consigo água e talvez uma fruta, se estiver com fome. Prefira os horários com menos sol, como de manhã ou no fim da tarde. Muitos escolhem a noite para caminhar.