Caminhada Rio Branco, Acre

Caminhada em Rio Branco. Encontre telefones, endereços e informações sobre Caminhada em Rio Branco e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Caminhada.

Círculo Militar de Rio Branco
(68) 3224-6680
Rua Colômbia 40
Rio Branco, Acre
 
Park Fitness Academia
(68) 3224-7238
Avenida Ceará 395
Rio Branco, Acre
 
Arabesque Estúdio de Dança e Academia
(68) 3224-8252
Rua Quintino Bocaiúva 1736
Rio Branco, Acre
 
Personal Trainning Academia
(68) 3227-5765
Rua Major Ladislau Ferreira 1257 qd 6 lt 13
Rio Branco, Acre
 
Movimento Academia
(68) 3224-4898
Rua Primavera 271
Rio Branco, Acre
 
Academia Capitania do Esforco
(68) 3223-6924
Rua Francisco Mangabeira 315
Rio Branco, Acre
 
Antônio Das Graças da Silva Braga
(68) 3223-3728
Rua Epaminondas Jácome 2792 s 224
Rio Branco, Acre
 
Corpo Ativo Academia
(68) 3224-2626
Rua Rio de Janeiro 322
Rio Branco, Acre
 
Mais Academia
(68) 3227-7070
Rua Isaura Parente 2820
Rio Branco, Acre
 
Academia Estética e Salão de Beleza
(68) 3229-1410
Cj Tucumã qd N6 c 1
Rio Branco, Acre
 

Benefícios da Caminhada para a Saúde

Sempre ouvimos aquela frase: “Realizar caminhadas faz muito bem para a saúde”, porém nem sempre sabemos quais são os benefícios reais que estas caminhadas trazem para nossa saúde, e hoje vamos falar com mais detalhes destes benefícios para a sua saúde.Vamos começar com o fato que real que acontece quando vamos fazer caminhada, você é obrigado a sair de casa, e saiba que isso já um beneficio, isso mesmo. Afinal a partir do momento que você sai de casa para realizar sua caminha de rotina, você também acaba esquecendo os problemas e ainda pode fazer novas amizades, pois assim como você tem pessoas que fazem aquela caminhada todos os dias e no mesmo horário. Veja porquê é caminhada é bom para a saúde. E siga algumas dicas de como fazer caminhadas para que a atividade faça toda a diferença na sua saúde e no seu bem-estar.E em relação ao nosso corpo a caminhada ajuda a fortalecer toda a musculatura das pernas, auxilia na queima de calorias, e consequentemente perde peso, e ainda ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL e VLDL) e ao mesmo tempo aumentar o bom colesterol (HDL), sem falarmos na melhora do sistema cardiovascular.A caminhada feita regularmente, por exemplo, três vezes na semana vai ajudar melhorar a sua estabilidade articular, aumenta a sua massa óssea, aumenta também a força e flexibilidade, diminui a pressão arterial e o risco de ter um derrame cerebral, e para as mulheres ajuda no parto normal, além de controlar a obesidade. Olhe quantos benefícios somente em uma atividade física.E para aquelas pessoas que são diabéticas a caminhada é mais que um simples exercício para perder peso, ela atua diretamente na redução dos níveis de glicose no sangue, e também ajuda na ação da insulina no corpo. Então não é uma questão de gostar, é mais que isso já é uma necessidade para melhorar a sua qualidade de vida.O ideal para que você realize uma caminhada saudável para todo o seu corpo é que esta deve acontecer de três a cinco vezes por semana com uma duração de trinta minutos por dia, neste ritmo você irá gastar mais ou menos de 200 a 400 Kcal por dia, é um valor bom, e antes de iniciar caminhada é interessante que passe antes por um médico, só para verificar se tem alguma contra indicação porque nem todo mundo está pronto para ganhar o ritmo de uma boa caminhada.Quando você estiver realizando a caminhada, você sua muito, e com isso você elimina do seu corpo qualquer toxina, e ainda fortalece o seu coração já que ele tem que bombear sangue para todo o corpo que está em atividade, como chega mais oxigênio no cérebro este também fica mais ativo, então como pode ver caminhar realmente traz muitos benefícios para você. Pratique exercícios e tenha uma ótima saúde com o seu organismo em ótimas condições.