Caminhada São Paulo, São Paulo

Caminhada em São Paulo. Encontre telefones, endereços e informações sobre Caminhada em São Paulo e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Caminhada.

Clube Escola da Mooca
(11) 2694-7668
Rua Taquari 635
São Paulo, São Paulo
 
Cbm Vila Olímpia
(11) 3846-3201
Rua Helion Povoa 126
São Paulo, São Paulo
 
Sociedade Esportiva Palmeiras
(11) 3611-1559
Avenida Marquês de São Vicente 2650
São Paulo, São Paulo
 
Clube Pleiades
(11) 2147-9999
Estrada 3 Cruzes 100
São Paulo, São Paulo
 
Clube Desportivo Municipal Roberto Russo
(11) 3222-1634
Rua dos Italianos 1261
São Paulo, São Paulo
 
Santos Futebol Clube
(11) 3667-3777
Rua Turiassu 145
São Paulo, São Paulo
 
Mini Balneário Irmãos Paollilo
(11) 2241-0454
Rua General Jerônimo Furtado 751
São Paulo, São Paulo
 
Clube Montanha Danças
(11) 3932-1918
Avenida Santa Marina 2310
São Paulo, São Paulo
 
Associacao Atletica Tres Setembro
(11) 2969-7341
Rua Abagiba 582
São Paulo, São Paulo
 
Jockey Club de São Paulo
(11) 2161-8300
Avenida Lineu de Paula Machado 599 por 6
São Paulo, São Paulo
 

Benefícios da Caminhada para a Saúde

Sempre ouvimos aquela frase: “Realizar caminhadas faz muito bem para a saúde”, porém nem sempre sabemos quais são os benefícios reais que estas caminhadas trazem para nossa saúde, e hoje vamos falar com mais detalhes destes benefícios para a sua saúde.Vamos começar com o fato que real que acontece quando vamos fazer caminhada, você é obrigado a sair de casa, e saiba que isso já um beneficio, isso mesmo. Afinal a partir do momento que você sai de casa para realizar sua caminha de rotina, você também acaba esquecendo os problemas e ainda pode fazer novas amizades, pois assim como você tem pessoas que fazem aquela caminhada todos os dias e no mesmo horário. Veja porquê é caminhada é bom para a saúde. E siga algumas dicas de como fazer caminhadas para que a atividade faça toda a diferença na sua saúde e no seu bem-estar.E em relação ao nosso corpo a caminhada ajuda a fortalecer toda a musculatura das pernas, auxilia na queima de calorias, e consequentemente perde peso, e ainda ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL e VLDL) e ao mesmo tempo aumentar o bom colesterol (HDL), sem falarmos na melhora do sistema cardiovascular.A caminhada feita regularmente, por exemplo, três vezes na semana vai ajudar melhorar a sua estabilidade articular, aumenta a sua massa óssea, aumenta também a força e flexibilidade, diminui a pressão arterial e o risco de ter um derrame cerebral, e para as mulheres ajuda no parto normal, além de controlar a obesidade. Olhe quantos benefícios somente em uma atividade física.E para aquelas pessoas que são diabéticas a caminhada é mais que um simples exercício para perder peso, ela atua diretamente na redução dos níveis de glicose no sangue, e também ajuda na ação da insulina no corpo. Então não é uma questão de gostar, é mais que isso já é uma necessidade para melhorar a sua qualidade de vida.O ideal para que você realize uma caminhada saudável para todo o seu corpo é que esta deve acontecer de três a cinco vezes por semana com uma duração de trinta minutos por dia, neste ritmo você irá gastar mais ou menos de 200 a 400 Kcal por dia, é um valor bom, e antes de iniciar caminhada é interessante que passe antes por um médico, só para verificar se tem alguma contra indicação porque nem todo mundo está pronto para ganhar o ritmo de uma boa caminhada.Quando você estiver realizando a caminhada, você sua muito, e com isso você elimina do seu corpo qualquer toxina, e ainda fortalece o seu coração já que ele tem que bombear sangue para todo o corpo que está em atividade, como chega mais oxigênio no cérebro este também fica mais ativo, então como pode ver caminhar realmente traz muitos benefícios para você. Pratique exercícios e tenha uma ótima saúde com o seu organismo em ótimas condições.