Corrida Brasília, DF

Corrida em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Corrida em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Corrida.

Pody Work
(61) 3307-1044
SCEN TR 3 lt 3
Brasília, DF
 
R6 Academia
(61) 3226-0136
SCES TR 2 lt 1A cj 31
Brasília, DF
 
A Body Tech Academia
(61) 3224-4149
SCES TR 2 cj 36 ld A-101
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3037-1890
CLN 111 BL B - 2
Brasília, DF
 
Academia Bbf
(61) 3345-6091
CLS 211 BL A lj 9
Brasília, DF
 
Academia Novaforma
(61) 3349-1928
SCRN 714/715 BL D lj 06
Brasília, DF
 
Academia Lúcia Toller
(61) 3443-4015
EQS 108/308 bl C
Brasília, DF
 
Academia Athlon
(61) 3346-7423
CRS 515 BL B lj 21
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3242-0003
CLS 405 BL C lj 28
Brasília, DF
 
Proativo
(61) 3272-6104
EQN 212/412
Brasília, DF
 

Benefícios da Corrida – Saiba Mais

A prática de exercícios é super importante e não deve faltar no dia-a-dia. Benefícios da atividade física: A atividade física tem inúmeros benefícios. Melhora a qualidade do sono, aumenta a tolerância ao estresse, facilita a perda de peso, evita a obesidade, é bom para o coração, dá uma sensação de bem estar, diminui sintomas depressivos e ansiosos, melhora o controle do apetite, diminui a freqüência de gripes, resfriados e infecções respiratórias, fortalece os músculos, reduz os riscos de osteoporose, entre outros.Apesar de tantos benefícios, muitas pessoas ainda se recusam a fazer uma atividade física. O número de pessoas acima do peso tem crescido muito no nosso país, seja por sedentarismo, seja por alimentação inadequada ou a combinação dos dois.A tecnologia e o progresso trouxeram muitos benefícios ao mundo, mas trouxeram também comodidade que pode não ser tão benéfica assim às pessoas, que economizam energia em suas práticas diárias. O controle remoto, o celular, escadas rolantes e elevadores, as horas dedicadas à televisão, o tempo dispensado frente ao computador são comodidades que podem estar relacionadas ao aumento da obesidade na população brasileira.Muitos alegam ser sedentários por falta de tempo para a prática de exercícios. Mas aprender a se organizar pode ser uma boa solução. Estabelecer uma rotina que inclui atividade física é buscar vida saudável e de qualidade.Já sabendo que manter uma rotina de exercícios não é tão fácil, o ideal seria optar pela corrida, visto que ela aumenta a resistência e condicionamento físico. Além disso, a corrida proporciona benefícios ao coração, queima de calorias e, portanto, a melhoria da estrutura muscular e equilíbrio do peso.Como iniciar corrida: Professores de educação física recomendam que, antes de se iniciar a atividade, deve-se fazer um exame médico para verificar as condições da pessoa. Se não houver nenhum problema de saúde que impeça a pessoa de praticar esse exercício, então poderá fazer a sequência de:Três vezes por semana, iniciando com 30 minutos de atividade e, por etapa, aumentar 5 minutos a cada semana, para não ultrapassar a sua resistência.Para acompanhar a frequência cardíaca use um frequencímetro, que irá medir as batidas do coração.Pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou nas articulações, só devem praticar após orientações médicas, pois o exercício é de impacto, podendo ocasionar lesões e agravamento dos sintomas.Você conseguirá muitos ganhos para sua saúde por praticar essa atividade, não apenas para o corpo, mas também para a mente, com autoconfiança e autoestima, aproveite bem!