Corrida Rio Branco, Acre

Corrida em Rio Branco. Encontre telefones, endereços e informações sobre Corrida em Rio Branco e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Corrida.

Corpo Ativo Academia
(68) 3224-2626
Rua Rio de Janeiro 322
Rio Branco, Acre
 
Personal Trainning Academia
(68) 3227-5765
Rua Major Ladislau Ferreira 1257 qd 6 lt 13
Rio Branco, Acre
 
Arabesque Estúdio de Dança e Academia
(68) 3224-8252
Rua Quintino Bocaiúva 1736
Rio Branco, Acre
 
Movimento Academia
(68) 3224-4898
Rua Primavera 271
Rio Branco, Acre
 
Academia Estética e Salão de Beleza
(68) 3229-1410
Cj Tucumã qd N6 c 1
Rio Branco, Acre
 
Academia Capitania do Esforco
(68) 3223-6924
Rua Francisco Mangabeira 315
Rio Branco, Acre
 
Park Fitness Academia
(68) 3224-7238
Avenida Ceará 395
Rio Branco, Acre
 
Antônio Das Graças da Silva Braga
(68) 3223-3728
Rua Epaminondas Jácome 2792 s 224
Rio Branco, Acre
 
Mais Academia
(68) 3227-7070
Rua Isaura Parente 2820
Rio Branco, Acre
 
Federacao da Agricultura e Pecuaria do Estado do Acre
(68) 3224-1035
r Guiomard Santos, 335, Bsq
Rio Branco, Acre

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Benefícios da Corrida – Saiba Mais

A prática de exercícios é super importante e não deve faltar no dia-a-dia. Benefícios da atividade física: A atividade física tem inúmeros benefícios. Melhora a qualidade do sono, aumenta a tolerância ao estresse, facilita a perda de peso, evita a obesidade, é bom para o coração, dá uma sensação de bem estar, diminui sintomas depressivos e ansiosos, melhora o controle do apetite, diminui a freqüência de gripes, resfriados e infecções respiratórias, fortalece os músculos, reduz os riscos de osteoporose, entre outros.Apesar de tantos benefícios, muitas pessoas ainda se recusam a fazer uma atividade física. O número de pessoas acima do peso tem crescido muito no nosso país, seja por sedentarismo, seja por alimentação inadequada ou a combinação dos dois.A tecnologia e o progresso trouxeram muitos benefícios ao mundo, mas trouxeram também comodidade que pode não ser tão benéfica assim às pessoas, que economizam energia em suas práticas diárias. O controle remoto, o celular, escadas rolantes e elevadores, as horas dedicadas à televisão, o tempo dispensado frente ao computador são comodidades que podem estar relacionadas ao aumento da obesidade na população brasileira.Muitos alegam ser sedentários por falta de tempo para a prática de exercícios. Mas aprender a se organizar pode ser uma boa solução. Estabelecer uma rotina que inclui atividade física é buscar vida saudável e de qualidade.Já sabendo que manter uma rotina de exercícios não é tão fácil, o ideal seria optar pela corrida, visto que ela aumenta a resistência e condicionamento físico. Além disso, a corrida proporciona benefícios ao coração, queima de calorias e, portanto, a melhoria da estrutura muscular e equilíbrio do peso.Como iniciar corrida: Professores de educação física recomendam que, antes de se iniciar a atividade, deve-se fazer um exame médico para verificar as condições da pessoa. Se não houver nenhum problema de saúde que impeça a pessoa de praticar esse exercício, então poderá fazer a sequência de:Três vezes por semana, iniciando com 30 minutos de atividade e, por etapa, aumentar 5 minutos a cada semana, para não ultrapassar a sua resistência.Para acompanhar a frequência cardíaca use um frequencímetro, que irá medir as batidas do coração.Pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou nas articulações, só devem praticar após orientações médicas, pois o exercício é de impacto, podendo ocasionar lesões e agravamento dos sintomas.Você conseguirá muitos ganhos para sua saúde por praticar essa atividade, não apenas para o corpo, mas também para a mente, com autoconfiança e autoestima, aproveite bem!