Dieta Das Notas Teresina, Piauí

Dieta Das Notas em Teresina. Encontre telefones, endereços e informações sobre Dieta Das Notas em Teresina e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Dieta Das Notas.

Lucia de Fatima da Costa e Silva Farias
(86) 3230-2026
Av Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 26
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Manoel Aderson Soares
(86) 3233-3540
Av. Gov. Gayoso e Almendra 211
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Lucia de Fatima da C S Farias
(86) 3230-2026
Av Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 26
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Roberval Sales Leite
(86) 3230-2032
R Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 9The Shopping
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Maria da Conceicao N Martins
(86) 223-0768
Desembargador Pires de Castroz/S 380 - Sala 305
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Ana Carla Lobo Siqueira
(86) 3230-2026
Av Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 26
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Julio Cesar Rebelo Sampaio
(86) 3222-6144
R Desembargador Pires de Castro 380 - Sul S 404 Centro Med Dirceu Arcoverde
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Nilda Mendes de A Trindade
(86) 3222-4267
R Paissandu 2110
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Jose de Brito Fontenele
(86) 3223-2242
R Doutor Area Leao 80 - /S
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Uiranira Soares C Benigno
(86) 3223-7551
R Dezenove de Novembro 300 - N
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Como Fazer Dieta das Notas

Como Fazer Dieta das NotasNo inverno quase ninguém se preocupa em maneirar na alimentação e perder peso, e quando chega o verão todos ficam preocupados e tentam correr atrás do prejuízo voltando a academia e fazendo dietas malucas, mais para lhe ajudar e que você precise ficar correndo atrás do prejuízo. E para que isso não aconteça é necessário que você comece a se cuidar logo no inverno e que tal começar a se cuidar e fazer a dieta das notas.Antes de tudo é necessário que você entenda um pouco melhor sobre o que é a dieta das notas, também conhecida como a dieta dos pontos é uma das dietas mais completas e que oferece muitas vantagens para o seu organismo pois funciona como uma reeducação alimentar. E para começar a dieta é necessário que você saiba dos pontos que pode consumir.Sendo eles Mulheres até 1,60m- 450 pontos por dia; entre 1,60 m e 1,70 m 500 pontos ; acima de 1,70 m 550 pontos por dia. Para os homens até 1,65m 450 pontos por dia; entre 1,65 m e 1,75m 650 pontos por dia; acima de 1,75 m 700 notas por dia. A tabela vem com milhares de alimentos e você pode conferir alguns deles e o valor que cada um tem para que você possa começar a fazer a sua dieta, confira.Vamos separar a tabela por valores dos alimentos, vamos começar pela nota 0 onde se encaixam as verduras como agrião, acelga, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, couve, chicória, couve-flor, escarola, espinafre, erva doce, folhas de beterraba, jiló, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão, tomate, mostarda. Temos as notas 30 que incluem bolachas e pães: Pão Diet: 1 e 1/2 fatia, Pão de Forma ou Torrada: 1 fatia, Pão de Hambúrguer: 1/2 unidade, Pão de Trigo Integral: 1 fatia, Pão de Glúten ou Torrada: 1 fatia, Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker): 2 unidades, Bolacha de Maisena ou Maria: 2 unidades, pão de Centeio: 1 fatia, Pão de Centeio: 1 fatia, Pão Francês: 1/2 unidade, Pão Árabe: 1 pequeno.Em seguida temos as notas 60 que incluem os queijos: Queijo-de-Minas: 1 fatia grande (50g), Queijo Camembert: 1 fatia média (35g),Queijo Gorgonzola: 1 fatia média (35g), Queijo Gruyére: 1 fatia média (30g), Queijo Muzzarela: 1 fatia média (30g), Queijo Parmesão: 1 fatia média (30g), Queijo Prato: 3 fatias finas (30g), Queijo Provolone: 1 fatia média (30g), Requeijão: 1 colher de sopa (35g), Ricota: 1 fatia grande (70g), Cotage: 2 colheres de sopa, Danúbio Light: 2 fatias, Requeijão Light: 2 colheres de sopaPolenguinho: 2 unidades.As notas 25 se atribuem as frutas como: Abacate: 2 colheres de sopa, Abacaxi: 2 fatias médias, Suco de Abacaxi: 1 copo (200ml), Água de Coco: 2 copos (400ml), Ameixa Fresca: 2 unidades, Ameixa Seca: 2 unidades, Amora: 1 pires de chá, Banana: 1 médiaCaju: 1 médio, Caqui: 1 pequeno, Cereja: 4 pequenas, Damasco: 1 médio, Figo Fresco: 1 médio, Fruta-de-Conde: 1 pires de sobremesa, Goiaba: 1 média, Jabuticaba: 1 pires de chá, Laranja: 1 média, Suco de Laranja: 1 copo pequeno (150ml), Maçã: 1 pequenaMamão: 1 fatia pequena, Maracujá: 1 médio, Suco de Maracujá: 1 copo (200ml), Manga: 1 média, Melão: 1 fatia grande, Melancia: 1 fatia grande, Morango: 1 pires de chá, Passas: 1/2 pires de chá, Pêra: 1 média, Pêssego: 1 grande, Tâmara: 3 unidades, Tangerina: 1 grande, Uva: 1 cacho pequeno.Os Grãos e Farináceos valem 35 notas sendo, arroz branco 2colheres de sopa, batata 1 média, aveia 2 colheres de sopa, batata doce 1 pequena, farofa 1 colher de sopa, feijão, ervilha e lentilha 2 colheres sopa. Agora você somente precisa começar a calcular os seus alimentos e fazer a sua dieta, espero que tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessária, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog e volte sempre ao Mundo das Tribos!