Dieta Das Notas Teresina, Piauí

Dieta Das Notas em Teresina. Encontre telefones, endereços e informações sobre Dieta Das Notas em Teresina e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Dieta Das Notas.

Maria da Conceicao N Martins
(86) 223-0768
Desembargador Pires de Castroz/S 380 - Sala 305
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Jose de Brito Fontenele
(86) 3223-2242
R Doutor Area Leao 80 - /S
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Uiranira Soares C Benigno
(86) 3223-7551
R Dezenove de Novembro 300 - N
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Maria da Conceicao Nunes Martins
(86) 3223-0768
R Desembargador Pires de Castro 380 - Sala 305
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Julio Cesar Rebelo Sampaio
(86) 3222-6144
R Desembargador Pires de Castro 380 - Sul S 404 Centro Med Dirceu Arcoverde
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Rogerio Santiago Araujo
3221-0795
Rua Gov. Raimundo Artur de Vasconcelos 670 Medical Center sala 503
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Ana Carla Lobo Siqueira
(86) 3230-2026
Av Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 26
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Nilda Mendes de Assuncao Trindade
(42) 6732-2111
R Paissandu 2110
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Manoel Aderson Soares
(86) 3233-3540
Av. Gov. Gayoso e Almendra 211
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Roberval Sales Leite
(86) 3230-2032
R Raul Lopes 1000 - Esp Saude Mod 9The Shopping
Teresina, Piauí
Especialidade
Endocrinologia

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Como Fazer Dieta das Notas

Como Fazer Dieta das NotasNo inverno quase ninguém se preocupa em maneirar na alimentação e perder peso, e quando chega o verão todos ficam preocupados e tentam correr atrás do prejuízo voltando a academia e fazendo dietas malucas, mais para lhe ajudar e que você precise ficar correndo atrás do prejuízo. E para que isso não aconteça é necessário que você comece a se cuidar logo no inverno e que tal começar a se cuidar e fazer a dieta das notas.Antes de tudo é necessário que você entenda um pouco melhor sobre o que é a dieta das notas, também conhecida como a dieta dos pontos é uma das dietas mais completas e que oferece muitas vantagens para o seu organismo pois funciona como uma reeducação alimentar. E para começar a dieta é necessário que você saiba dos pontos que pode consumir.Sendo eles Mulheres até 1,60m- 450 pontos por dia; entre 1,60 m e 1,70 m 500 pontos ; acima de 1,70 m 550 pontos por dia. Para os homens até 1,65m 450 pontos por dia; entre 1,65 m e 1,75m 650 pontos por dia; acima de 1,75 m 700 notas por dia. A tabela vem com milhares de alimentos e você pode conferir alguns deles e o valor que cada um tem para que você possa começar a fazer a sua dieta, confira.Vamos separar a tabela por valores dos alimentos, vamos começar pela nota 0 onde se encaixam as verduras como agrião, acelga, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, couve, chicória, couve-flor, escarola, espinafre, erva doce, folhas de beterraba, jiló, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão, tomate, mostarda. Temos as notas 30 que incluem bolachas e pães: Pão Diet: 1 e 1/2 fatia, Pão de Forma ou Torrada: 1 fatia, Pão de Hambúrguer: 1/2 unidade, Pão de Trigo Integral: 1 fatia, Pão de Glúten ou Torrada: 1 fatia, Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker): 2 unidades, Bolacha de Maisena ou Maria: 2 unidades, pão de Centeio: 1 fatia, Pão de Centeio: 1 fatia, Pão Francês: 1/2 unidade, Pão Árabe: 1 pequeno.Em seguida temos as notas 60 que incluem os queijos: Queijo-de-Minas: 1 fatia grande (50g), Queijo Camembert: 1 fatia média (35g),Queijo Gorgonzola: 1 fatia média (35g), Queijo Gruyére: 1 fatia média (30g), Queijo Muzzarela: 1 fatia média (30g), Queijo Parmesão: 1 fatia média (30g), Queijo Prato: 3 fatias finas (30g), Queijo Provolone: 1 fatia média (30g), Requeijão: 1 colher de sopa (35g), Ricota: 1 fatia grande (70g), Cotage: 2 colheres de sopa, Danúbio Light: 2 fatias, Requeijão Light: 2 colheres de sopaPolenguinho: 2 unidades.As notas 25 se atribuem as frutas como: Abacate: 2 colheres de sopa, Abacaxi: 2 fatias médias, Suco de Abacaxi: 1 copo (200ml), Água de Coco: 2 copos (400ml), Ameixa Fresca: 2 unidades, Ameixa Seca: 2 unidades, Amora: 1 pires de chá, Banana: 1 médiaCaju: 1 médio, Caqui: 1 pequeno, Cereja: 4 pequenas, Damasco: 1 médio, Figo Fresco: 1 médio, Fruta-de-Conde: 1 pires de sobremesa, Goiaba: 1 média, Jabuticaba: 1 pires de chá, Laranja: 1 média, Suco de Laranja: 1 copo pequeno (150ml), Maçã: 1 pequenaMamão: 1 fatia pequena, Maracujá: 1 médio, Suco de Maracujá: 1 copo (200ml), Manga: 1 média, Melão: 1 fatia grande, Melancia: 1 fatia grande, Morango: 1 pires de chá, Passas: 1/2 pires de chá, Pêra: 1 média, Pêssego: 1 grande, Tâmara: 3 unidades, Tangerina: 1 grande, Uva: 1 cacho pequeno.Os Grãos e Farináceos valem 35 notas sendo, arroz branco 2colheres de sopa, batata 1 média, aveia 2 colheres de sopa, batata doce 1 pequena, farofa 1 colher de sopa, feijão, ervilha e lentilha 2 colheres sopa. Agora você somente precisa começar a calcular os seus alimentos e fazer a sua dieta, espero que tenha gostado deste artigo e encontrado todas as informações necessária, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog e volte sempre ao Mundo das Tribos!