Exercícios Físicos Brasília, DF

Exercícios Físicos em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Físicos em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Físicos.

Academia Nadarte
(61) 3224-3140
SGAN 604 cj D
Brasília, DF
 
Academia Dalmo Ribeiro
(61) 3347-8771
SHCGN 706 707 bl D lj 36/50
Brasília, DF
 
Academia Club 22
(61) 3226-0022
SCES TR 2 cj 33
Brasília, DF
 
Academia Alta Rotação
(61) 3224-5207
SCES TR 2 cj 17
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3037-1890
CLN 111 BL B - 2
Brasília, DF
 
Academia Athlon
(61) 3346-7423
CRS 515 BL B lj 21
Brasília, DF
 
Centro Aquático Cass
(61) 3349-8473
SEPS 702 BL B s 01
Brasília, DF
 
Hidrosports Reabilitação Desportiva Ltda
(61) 3202-1650
SEPN 516 BL E ss 2
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3201-5570
SCLRN 712 BL D lj 61
Brasília, DF
 
Academia Espaço 16
(61) 3445-1900
CLS 415 BL A lj 30
Brasília, DF
 

Exercícios Físicos: Qual sua Real Finalidade?

Muitos praticam exercícios físicos, porém não sabem ao certo quais serão os possíveis resultados. Dessa forma, o ideal é que antes da prática de atividades físicas, cada pessoa buscasse saber como se beneficiar destes.Por exemplo, os exercícios de alto gasto energético, como o boxe, são pesados demais para pessoas acima do peso e que são sedentárias. Por não ter um nível de preparo e muitas vezes possuir doenças associadas à obesidade, como diabetes e hipertensão, acabam com a pessoa muito antes de terminar o primeiro dia de atividade.Se o objetivo primário for a perda do peso, o melhor é diminuir a quantia de alimento ingerido. E associar os exercícios para queimar as calorias. Na verdade o exercício físico ensina o corpo a usar os combustíveis fornecidos pelos alimentos de forma mais adequada. Os especialistas, dizem que o metabolismo está acostumado a estocar em forma de gordura quase tudo que entra. Como o corpo do sedentário se mexe pouco e gasta pouca energia, as calorias contidas em doces, massas, carnes e frituras vão quase todas aumentar os estoques de gordura dentro das células adiposas.Mas, quando a pessoa inicia os exercícios, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. Nesse momento é que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia. No sedentário, durante a atividade física, o corpo usa quase somente açúcar (glicose) como combustível. Mas o açúcar sozinho não serve para esforços de longa duração.Na queima do açúcar, fica um resíduo metabólico chamado ácido lático, que causa a dor da cãibra e limita o tempo de esforço.A questão é qual exercício vai ter o melhor resultado em cada pessoa. O peso corporal acaba influenciando muito, mas também a idade de massa muscular, da capacidade de consumo de oxigênio e muitos outros fatores. A pessoa não deve investir em um exercício muito difícil, que vai exige todas as energias em dois minutos, e é claro nem um muito fácil, que se possa suportar por uma hora, mais que não vá mudar nada no metabolismo. O melhor é procurar um nível de esforço que seja difícil e que se possa continuar por 20 a 30 minutos. Geralmente, isso equivale a algo entre 60% e 70% da carga máxima que você aguenta, que pode ser medida pelos batimentos cardíacos.Nunca se acomode no esforço confortável. Como o corpo condicionado fica mais capaz de realizar esforço, exercitar-se além da capacidade. É preciso dificultar um pouco mais o exercício a cada vez.Beneficie-se dessas dicas e melhore o seu ritmo com esforço e dedicação na medida certa.