Exercícios Para Grávidas Nilópolis, Rio de Janeiro

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Curves Academia
(21) 2691-3520
Estrada General Mena Barreto lj 101
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Agostinho Teixeira
(21) 2691-0162
Rua Pedro Álvares Cabral 138 s 205
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Academia Primos
(21) 3762-7812
Estrada Antônio José Bittencourt 705
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Centro Atividades Físicas Natação Gotinhas Ltda Me
(21) 2693-0827
Rua Mário de Araújo 915
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Aquatic Center Dolphin Academia
(21) 2697-2542
Tv Zeferino 1030
Mesquita, Rio de Janeiro
 
Celso de Paula
(21) 3760-2470
Estrada Mirandela 651 lj 101
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Sérgio Cardoso
(21) 2791-1509
Avenida Deputado Mendonça Thurler 1782 sob
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Academia Evolution
(21) 3760-0609
Avenida Getúlio Vargas 1577
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Assoc Colégio Filgueiras e Esc Tec Com Inst Filg Ltda
(21) 3760-0798
Avenida Getúlio Vargas 1834
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Academia Apolo
(21) 2655-0566
Rua Manuel Francisco da Rosa 14
São João de Meriti, Rio de Janeiro
 

Exercícios para grávidas na piscina

Durante a gestação, a mulher sofre várias mudanças no corpo que começam a surgir logo nos primeiros meses de gravidez. Essas mudanças geram desconfortos que podem ser amenizados através da prática de exercícios físicos. Existem alguns exercícios para grávidas que podem ser feitos dentro da piscina e que proporcionam muitos benefícios a saúde. Saiba mais sobre o assunto.A hidroginástica é um excelente exercício para grávidas na piscina. (Foto: divulgação)Grávidas na piscinaAs grávidas e piscina possuem uma combinação que é sucesso total. Algumas academias já estão criando várias opções de exercícios que podem ser feitos dentro da piscina. Os clássicos como ioga, pilates e shiatsu são exemplos disso.Durante a prática desses exercícios é possível escolher entre relaxar ou aumentar a resistência física. Os exercícios na água são mais seguros, pois ajudam no controle do peso. Além disso, reduz o inchaço e o acúmulo de líquidos presentes no organismo.A pressão exercida pela água da piscina funciona como uma drenagem natural. Durante a realização dessas atividades a gestante trabalha também a questão emocional, onde cuida de si mesma e ainda troca informações com outras gestantes.Os exercícios na água fortalecem a musculatura e proporcionam melhor condicionamento físico para a grávida. (Foto: divulgação)Veja também exercícios para mulheres grávidas Exercícios para grávida na piscina 1. Hidroginástica: trata-se de uma das atividades mais procuradas pelas gestantes. Essa modalidade exercita a musculatura, evitando a flacidez durante a gravidez. As aulas duram em média 40 a 50 minutos, feitas em piscinas aquecidas com exercícios aeróbicos, alongamento e relaxamento.2. Swimpilates: é uma versão dos exercícios de pilates que são feitos dentro da piscina. Trata-se de uma ótima opção para exercitar a musculatura, relaxar e alongar. Além disso, o exercício ajuda aumentar a força e flexibilidade.3. Natação: trata-se de um esporte completo que trabalha as condições respiratórias da gestante, aliviando os desconfortos causados pela mesma. Ajuda também a diminuir as dores lombares, características da gestação.4. Watsu: esse exercício feito na piscina ajuda a fazer com que a grávida relaxe. O instrutor segura a gestante, que permanece boiando e realiza movimentos com os braços e pernas da mesma. Esses movimentos proporcionam relaxamento intenso.5. Hyowa:trata-se de uma aula que mistura ioga, hidroginástica e movimentos do watsu. Com essa modalidade é possível melhorar as condições cardiorrespiratórias, alongar a musculatura e relaxar de uma só vez.Várias modalidades de exercícios para gravidas podem ser feitos na piscina. (Foto: divulgação)Veja também ginástica para gestantes Os exercícios para grávidas feitos na piscina são ótimas opções. Eles proporcionam muitos benefícios as gestantes, dentre eles o relaxamento, a melhora das condições respiratórias, diminuição das dores, melhora da força e da flexibilidade. Porém, eles só devem ser feitos sobre a orientação de um profissional especializado e após avaliação médica das condições de saúde da gestante.