Exercícios Relaxantes Brasília, DF

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Academia Equilibrium
(61) 3245-4544
CLS 315 BL A lj 15
Brasília, DF
 
Joaquim Gilberto Cerveira Pinto
(61) 3347-8719
CLN 114 BL A ap 213
Brasília, DF
 
Academia Club 22
(61) 3226-0022
SCES TR 2 cj 33
Brasília, DF
 
Academia de Judô Malhar Mania
(61) 3347-1617
CLN 114 BL A lj 4
Brasília, DF
 
Academia Studio
(61) 3964-8505
CLN 310 BL E s 111
Brasília, DF
 
Perform Sport Ltda
(61) 3274-0357
CLN 305 BL A s 1
Brasília, DF
 
Associação Moy Yat de Ving Tsun
(61) 3346-6407
CLS 112 BL C s 17
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3272-3292
SCRN 704/705
Brasília, DF
 
Contours Academia para Mulheres
(61) 3347-7058
SCRN 710/711 BL G lj 33
Brasília, DF
 
Academia Espaço 115
(61) 3274-8960
CLN 115 BL C
Brasília, DF
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./