Exercícios Relaxantes Brasília, DF

Exercícios Relaxantes em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Relaxantes em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Relaxantes.

Academia Athlon
(61) 3346-7423
CRS 515 BL B lj 21
Brasília, DF
 
Academia Flipper
(61) 3349-0939
SGAN 913 bl A
Brasília, DF
 
Academia D'stak de Natação Hidroginástica e Fitness
(61) 3340-9955
SGAN 911 cj B
Brasília, DF
 
Top Sports
(61) 3224-6163
SCES TR 2 s 01 cj 19
Brasília, DF
 
Academia Novaforma
(61) 3349-1928
SCRN 714/715 BL D lj 06
Brasília, DF
 
Academia Studio
(61) 3964-8505
CLN 310 BL E s 111
Brasília, DF
 
Academia Vizinhança
(61) 3223-2450
SGAN 604 md C
Brasília, DF
 
Self Defense Centro Krav Maga e Artes Marciais
(61) 3326-3344
SCRN 702/703 BL A - 2 en 27
Brasília, DF
 
Academia Equilibrium
(61) 3245-4544
CLS 315 BL A lj 15
Brasília, DF
 
Bsb Studio Pilates
(61) 3244-3920
SEPS 707/907 s 307 cj E
Brasília, DF
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./