Exercícios Relaxantes Brasília, DF

Exercícios Relaxantes em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Relaxantes em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Relaxantes.

Academia Magka Isa
(61) 3326-1132
SCLRN 704 BL F lj 6
Brasília, DF
 
Joaquim Gilberto Cerveira Pinto
(61) 3347-8719
CLN 114 BL A ap 213
Brasília, DF
 
Academia Companhia Aquática
(61) 3225-3574
SGAS 601 cj C
Brasília, DF
 
Academia de Judô Malhar Mania
(61) 3347-1617
CLN 114 BL A lj 4
Brasília, DF
 
Unique Fitness
(61) 3343-2002
SIG Q 8 2045
Brasília, DF
 
Academia Halteres
(61) 3273-6670
SCLRN 709 BL D bl D lj 3
Brasília, DF
 
Academia Malhart
(61) 3322-7972
CLS 203 BL A, 0 - Asa Sul
Brasília, DF
 
Top Sports
(61) 3224-6163
SCES TR 2 s 01 cj 19
Brasília, DF
 
Clube dos Advogados de Brasília
(61) 3223-8276
SCES TR 2 lt 32/33
Brasília, DF
 
Ludmilla Chaves Academia
(61) 3346-6491
SEPS 713/913 bl A lt B s TA3
Brasília, DF
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./