Exercícios Relaxantes Brasília, DF

Exercícios Relaxantes em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Relaxantes em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Relaxantes.

Academia Novaforma
(61) 3349-1928
SCRN 714/715 BL D lj 06
Brasília, DF
 
Joaquim Gilberto Cerveira Pinto
(61) 3347-8719
CLN 114 BL A ap 213
Brasília, DF
 
Top Sports
(61) 3224-6163
SCES TR 2 s 01 cj 19
Brasília, DF
 
Proativo
(61) 3272-6104
EQN 212/412
Brasília, DF
 
Academia de Ginástica Fit Park
(61) 3045-4602
CLN 214 BL D
Brasília, DF
 
Academia Fitcorp
(61) 3347-2797
EQN 406/407 bl A lj 20
Brasília, DF
 
Gracie Brasília
(61) 3202-4152
CLN 212 BL A lj 51
Brasília, DF
 
Unique Fitness
(61) 3343-2002
SIG Q 8 2045
Brasília, DF
 
Amigos do Tennis
(61) 3306-3690
R DFL, 0
Brasília, DF
 
Academia Runway
(61) 3349-3236
SCRN 710/711 BL C lj 20
Brasília, DF
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./