Exercícios Relaxantes Brasília, DF

Exercícios Relaxantes em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Relaxantes em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Relaxantes.

Power Sócio Esportivo
(61) 3224-0583
SGAS 904 bl 1 cj A
Brasília, DF
 
Academia Vizinhança
(61) 3223-2450
SGAN 604 md C
Brasília, DF
 
Academia D'stak
(61) 3273-9115
SGAN 909 cj B
Brasília, DF
 
Self Defense Centro Krav Maga e Artes Marciais
(61) 3326-3344
SCRN 702/703 BL A - 2 en 27
Brasília, DF
 
Academia Dom Bosco
(61) 3321-1214
SHIGS 702 BL A cj B
Brasília, DF
 
Academia Fitness Brasil
(61) 3202-2122
SHS Q 6 bl D cj A lj 100
Brasília, DF
 
Academia Club 22
(61) 3226-0022
SCES TR 2 cj 33
Brasília, DF
 
Academia Fitness Trainer
(61) 3226-8982
CRS 504 BL C lj 5
Brasília, DF
 
Academia Fitcorp
(61) 3347-2797
EQN 406/407 bl A lj 20
Brasília, DF
 
Academia Halteres
(61) 3273-6670
SCLRN 709 BL D bl D lj 3
Brasília, DF
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./