Exercícios Relaxantes São Paulo, São Paulo

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Academia Jinju Kim de Hapkido
(11) 2294-4823
Rua Vale Formoso 153
São Paulo, São Paulo
 
Curves Academia
(11) 5571-9022
Avenida 11 de Junho 559 sl 01
São Paulo, São Paulo
 
Espaço Viva Fit
(11) 5041-5578
Rua Conde de Porto Alegre 1745
São Paulo, São Paulo
 
Apoio Saúde Artigos Esportivos
(11) 3644-9430
Rua Brigadeiro Gavião Peixoto 389 - 03
São Paulo, São Paulo
 
L M Academia
(11) 2053-7832
Avenida Pires do Rio 1470
São Paulo, São Paulo
 
Triathon Training Center
(11) 3871-9697
Rua Nazaré Paulista 297
São Paulo, São Paulo
 
Showa Natação
(11) 5058-6376
Rua Pedro José Pereira 77
São Paulo, São Paulo
 
Galpão Brasil
(11) 2094-3563
Rua Serra de Botucatu 677
São Paulo, São Paulo
 
Forlife Academia
(11) 5051-7720
Al dos Jurupis 831
São Paulo, São Paulo
 
Academia Manoel Santos
(11) 3743-6864
Avenida Jorge João Saad 345
São Paulo, São Paulo
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./