Exercícios Relaxantes Teresina, Piauí

Exercícios Relaxantes em Teresina. Encontre telefones, endereços e informações sobre Exercícios Relaxantes em Teresina e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Exercícios Relaxantes.

Eugênio Fortes Academia
(86) 3226-1412
Rua São Pedro 3000
Teresina, Piauí
 
Academia Ricardo Paraguassú
(86) 3233-5516
Avenida Presidente Kennedy 133
Teresina, Piauí
 
Cia do Corpo
(86) 3227-6701
Rua 19 de Outubro 1381
Teresina, Piauí
 
Academia Ricardo Paraguassú
(86) 3221-2214
Rua Rio de Janeiro 2334
Teresina, Piauí
 
Academia Diana Carvalho
(86) 3232-0082
Avenida Nossa Senhora de Fátima 1880
Teresina, Piauí
 
Ranking Sport Academia
(86) 3232-1238
Rua Breno Pinheiro 489
Teresina, Piauí
 
Eugênio Fortes Academia
(86) 3221-2850
Rua 7 de Setembro 911
Teresina, Piauí
 
Viver Bem
(86) 3083-2046
Avenida Nossa Senhora de Fátima 1880
Teresina, Piauí
 
Eugênio Fortes Academia
(86) 3218-3400
Avenida Barão de Gurguéia 3623
Teresina, Piauí
 
Corpore Salão Academia
(86) 3232-6515
Avenida Miguel Sady 448
Teresina, Piauí
 

Exercícios Relaxantes Básicos

Durante o corre-corre diário nem sempre temos tempo para praticar atividades físicas. No entanto, é importante tirar alguns minutos para relaxar a mente e o corpo para aliviar as tensões.Mas como fazer isto se não há tempo disponível?A sugestão para quem não dispõe de muito tempo é de se organizar e deixar ao menos 10 minutos para cuidar de si.Escolha um cantinho calmo e que não haja possibilidade de interrupções e sempre no mesmo horário.Para relaxar, deite-se de barriga para cima com o corpo reto, pernas estendidas e separadas. Os braços devem formar um ângulo de 45 graus em relação ao tronco.Concentre-se na respiração e permaneça assim por 5 minutos, contando mentalmente a respiração, sem prender o ar entre a inspiração e a expiração.Você irá se beneficiar muito, pois irá ter um dia bem mais leve./