Fibras Águas Lindas de Goiás, Goiás

Fibras em Águas Lindas de Goiás. Encontre telefones, endereços e informações sobre Fibras em Águas Lindas de Goiás e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Fibras.

Herbalife
(61) 3471-1660
QNM 10 CJ C lt 39 s 1
Ceilândia, DF
 
Herbalife
(61) 3351-8057
CSB 10 8 ap 707
Taguatinga, DF
 
Naturallis Produtos Naturais
(61) 3352-0176
C 12 bl N lj 20
Taguatinga, DF
 
San Mar Comércio de Alimentos
(61) 3458-3427
QR 103 lt 02 cj 05
Brasília, DF
 
Supermercado Gg
(62) 3372-1144
Praça Jornalista Goiás do Couto 3 qd 3 lt 3
Goiás, Goiás
 
Nature's Sunshine
(61) 3034-3364
CSB 2 lt 8 lj 6
Taguatinga, DF
 
Tudo Natural
(61) 3021-1900
CNB 12 lt 14/15
Taguatinga, DF
 
Espaço Nativo
(61) 3356-4427
CSE 3 lt 16 lj 01
Taguatinga, DF
 
Supermercado Marcos
(62) 3372-1663
Avenida Dário de Paiva Sampaio 21
Goiás, Goiás
 
Supermercado Lucas
(62) 3371-1945
Rua Joaquim Guedes de Amorim 8
Goiás, Goiás
 

Alimentos ricos em fibras

Alimentos integrais são ricos em fibra.A ingestão de fibras alimentares é extremamente importante para a saúde, por isso, os alimentos ricos nessas substâncias são requisitos essenciais de qualquer dieta. É bom lembrar que as fibras não são encontradas em alimentos de origem animal, como carne, ovos e leite; muito pelo contrário, elas são um componente alimentar vindo exclusivamente das plantas, que promete trazer inúmeros benefícios para a saúde.Vantagens da dieta rica em fibrasUma dieta rica em fibras e com baixos teores de gordura é excelente para auxiliar o bom funcionamento intestinal, além de ajudar a prevenir diversas doenças graves, como problemas cardíacos, diabetes e até o câncer.Outra vantagem da ingestão desse componente é sua eficiência em auxiliar no controle de peso, uma vez que conta com propriedades interessantes como a capacidade em inibir a fome, devido ao fato de ficar muito mais tempo no estômago, promovendo a sensação de saciedade. Além disso, dificulta a absorção de gorduras pelo organismo, o que excelente para o controle da colesterolemia.Legumes e verduras auxiliam no funcionamento intestinal.Dicas para ingerir mais fibrasNão é difícil encontrar alimentos ricos em fibra, além do mais, alimentos comuns podem ser substituídos por outros, com maior teor desse componente alimentar. A dica é optar por alimentos em versões integrais.No caso de pessoas que não conseguem aderir os integrais à dieta, é possível fazer uso de alimentos em forma de farelo, como a linhaça, por exemplo, que pode ser colocada em bolos, pães, massas e até mesmo misturada no arroz, garantindo uma dose extra de fibras alimentares.Alimentos ricos em fibrasAs fibras são naturalmente encontradas em produtos de origem vegetal, como verduras, frutas e legumes. Boa quantidade dessa substância pode ser encontrada em feijões, ervilhas, grão de bico e lentilhas, que podem ser adicionadas em sopas, cremes, ensopados e saladas.Alguns grãos, como o arroz integral, cevada integral, farelos de trigo, linhaça e quinoa são muito saudáveis e ajudam a dar uma diversificada no cardápio do dia-a-dia. As frutas como maçã, manga, laranja, ameixa e pera apresentam grandes teores de fibra, que ficam concentrados em suas cascas ou bagaços. As hortaliças como alface, rúcula, agrião e espinafre também são excelentes fontes desse componente alimentar.As fibras precisam ser integradas ao hábito alimentar, mas para evitar desconfortos como flatulências, plenitude epigástrica, cólicas ou diarreia, é recomendado o aumento gradativo desses componentes na dieta, para que o organismo tenha tempo de se adaptar. Também é importante aumentar o consumo de líquidos, para que a absorção de minerais não seja prejudicada.As fibras ajudam na perda de peso e controle da vontade de comer.