Hot Yoga Brasília, DF

Hot Yoga em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Hot Yoga em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Hot Yoga.

Power Sócio Esportivo
(61) 3224-0583
SGAS 904 bl 1 cj A
Brasília, DF
 
Associação Moy Yat de Ving Tsun
(61) 3346-6407
CLS 112 BL C s 17
Brasília, DF
 
Brdf Fitness Center Academia de Ginastica Ltda
(61) 3224-5766
SCES TR 2 lt 2/12C cj 36
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3202-0233
CLN 308 BL A lj 37/40 lj 43
Brasília, DF
 
Academia Athlon
(61) 3346-7423
CRS 515 BL B lj 21
Brasília, DF
 
Academia Dom Bosco
(61) 3321-1214
SHIGS 702 BL A cj B
Brasília, DF
 
Academia Malhart
(61) 3322-7972
CLS 203 BL A, 0 - Asa Sul
Brasília, DF
 
Centro Aquático Cass
(61) 3349-8473
SEPS 702 BL B s 01
Brasília, DF
 
Academia Premium
(61) 3349-0646
SGAN 606, - Asa Norte
Brasília, DF
 
Academia Espaço 16
(61) 3445-1900
CLS 415 BL A lj 30
Brasília, DF
 

Hot yoga: o que é

A modalidade que já perdura há mais de 40 anos, garante eliminar cerca de 800 calorias por sessão. Como indica o nome, a Hot yoga ocorre num ambiente aquecido entre 40 e 42 graus e dura, geralmente 90 minutos. Durante toda a aula são realizadas a sequência de 26 posições e dois treinamentos de respiração. A expressiva perda de calorias se dá pela elevada temperatura que, demanda mais equilíbrio e concentração.BenefíciosA modalidade garante eliminar cerca de 800 calorias por sessão. (Foto Divulgação)Além de trabalhar todos os músculos e a mente, a técnica faz o corpo passar por uma ampla desintoxicação. Um dos grandes benefícios desta prática é sem dúvida, a aceleração do metabolismo. O aperfeiçoamento do condicionamento físico, a queima de calorias, a redução do estresse, da ansiedade, a eliminação de toxinas e o aumento na capacidade de concentração também estão entre os principais benefícios da prática. Saiba mais: Os benefícios da yoga para a saúdeA Hot yoga pode ser realizada todos os dias. Antes da prática é bom consumir alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio para que, a intensa transpiração não desestruture o organismo.Como começarA Hot yoga ocorre num ambiente aquecido entre 40 e 42 graus e dura, geralmente 90 minutos. (Foto Divulgação)É preciso seguir seu ritmo. Comece realizando alguns exercícios e vá aumentando, até conseguir realizar todos. Se tiver algum tipo de lesão, é importante comunicar ao professor, pois ele poderá dizer quais as posturas precisará tomar mais cuidado. Normalmente, as aulas têm somente um nível, sendo assim, é a habilidade e a frequência que ajudarão a aprimorar os exercícios, a flexibilidade e o equilíbrio.Confira: Kit de equipamentos para yogaIndicaçõesAntes da prática é bom consumir alimentos ricos em potássio, cálcio, magnésio e muito líquido. (Foto Divulgação)É sempre aconselhável buscar a orientação médica antes de começar a praticar algum tipo de exercício. Devido à elevada temperatura, gestantes que possuem baixa pressão e problemas cardíacos devem prestar maior atenção na hora de realizar exercícios num ambiente super aquecido.Profissionais aconselham a Hot yoga para pessoas que possui algum tipo de lesão, já que é uma prática de baixo impacto e o calor auxilia na flexibilidade. A modalidade é indicada, até mesmo para crianças, já que é uma forma de ensiná-las a se concentrar e ganhar equilíbrio.Veja ainda: 5 razões para praticar yogaEmbora seja uma prática bastante conhecida pelos adeptos da yoga, no Brasil, só existem duas escolas certificadas na modalidade. Segundo Adilson Pagan, da Bikram Yoga Brasil Hot yoga determina direitos autorais, e mais, apenas Bikram Yoga, inventor da prática é permitido para licenciar novos professores.