Hot Yoga São Paulo, São Paulo

Hot Yoga em São Paulo. Encontre telefones, endereços e informações sobre Hot Yoga em São Paulo e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Hot Yoga.

Academia Moraes Gym
(11) 3675-1400
Rua Clélia 2157
São Paulo, São Paulo
 
Academia Steady State
(11) 2093-6571
Rua Azevedo Soares 1099
São Paulo, São Paulo
 
Monday Academia
(11) 2966-5666
Avenida Paes de Barros 1809
São Paulo, São Paulo
 
Estética Fitness World
(11) 3079-2998
Rua Antônio Felício 98
São Paulo, São Paulo
 
Associação Muniz de Karatê
(11) 2012-0060
Avenida Mateo Bei 2478
São Paulo, São Paulo
 
Just Academia
(11) 3857-5028
Rua Paulo Vidigal Vicente de Azevedo 17
São Paulo, São Paulo
 
Olímpia Academia
(11) 3848-0286
Rua Professor Atílio Innocenti 870
São Paulo, São Paulo
 
Curves Academia
(11) 3253-6089
Rua 13 de Maio 1585 lj 1
São Paulo, São Paulo
 
Natação Aoyana Atividades Esportivas
(11) 5929-5183
Rua Elísia Gonçalves Barselos 50
São Paulo, São Paulo
 
Body Workout Academia
(11) 3773-5266
Rua Doutor Silvio Dante Bertacchi 415
São Paulo, São Paulo
 

Hot yoga: o que é

A modalidade que já perdura há mais de 40 anos, garante eliminar cerca de 800 calorias por sessão. Como indica o nome, a Hot yoga ocorre num ambiente aquecido entre 40 e 42 graus e dura, geralmente 90 minutos. Durante toda a aula são realizadas a sequência de 26 posições e dois treinamentos de respiração. A expressiva perda de calorias se dá pela elevada temperatura que, demanda mais equilíbrio e concentração.BenefíciosA modalidade garante eliminar cerca de 800 calorias por sessão. (Foto Divulgação)Além de trabalhar todos os músculos e a mente, a técnica faz o corpo passar por uma ampla desintoxicação. Um dos grandes benefícios desta prática é sem dúvida, a aceleração do metabolismo. O aperfeiçoamento do condicionamento físico, a queima de calorias, a redução do estresse, da ansiedade, a eliminação de toxinas e o aumento na capacidade de concentração também estão entre os principais benefícios da prática. Saiba mais: Os benefícios da yoga para a saúdeA Hot yoga pode ser realizada todos os dias. Antes da prática é bom consumir alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio para que, a intensa transpiração não desestruture o organismo.Como começarA Hot yoga ocorre num ambiente aquecido entre 40 e 42 graus e dura, geralmente 90 minutos. (Foto Divulgação)É preciso seguir seu ritmo. Comece realizando alguns exercícios e vá aumentando, até conseguir realizar todos. Se tiver algum tipo de lesão, é importante comunicar ao professor, pois ele poderá dizer quais as posturas precisará tomar mais cuidado. Normalmente, as aulas têm somente um nível, sendo assim, é a habilidade e a frequência que ajudarão a aprimorar os exercícios, a flexibilidade e o equilíbrio.Confira: Kit de equipamentos para yogaIndicaçõesAntes da prática é bom consumir alimentos ricos em potássio, cálcio, magnésio e muito líquido. (Foto Divulgação)É sempre aconselhável buscar a orientação médica antes de começar a praticar algum tipo de exercício. Devido à elevada temperatura, gestantes que possuem baixa pressão e problemas cardíacos devem prestar maior atenção na hora de realizar exercícios num ambiente super aquecido.Profissionais aconselham a Hot yoga para pessoas que possui algum tipo de lesão, já que é uma prática de baixo impacto e o calor auxilia na flexibilidade. A modalidade é indicada, até mesmo para crianças, já que é uma forma de ensiná-las a se concentrar e ganhar equilíbrio.Veja ainda: 5 razões para praticar yogaEmbora seja uma prática bastante conhecida pelos adeptos da yoga, no Brasil, só existem duas escolas certificadas na modalidade. Segundo Adilson Pagan, da Bikram Yoga Brasil Hot yoga determina direitos autorais, e mais, apenas Bikram Yoga, inventor da prática é permitido para licenciar novos professores.