Meditação Brasília, DF

Meditação em Brasília. Encontre telefones, endereços e informações sobre Meditação em Brasília e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Meditação.

Curves Academia
(61) 3242-0003
CLS 405 BL C lj 28
Brasília, DF
 
Top Sports
(61) 3224-6163
SCES TR 2 s 01 cj 19
Brasília, DF
 
Academia Vasco Neto
(61) 3202-0233
CLN 308 BL A lj 37/40 lj 43
Brasília, DF
 
Clube dos Advogados de Brasília
(61) 3223-8276
SCES TR 2 lt 32/33
Brasília, DF
 
Resistência Física
(61) 3447-4118
SHCGN 712 cj A
Brasília, DF
 
Joaquim Gilberto Cerveira Pinto
(61) 3347-8719
CLN 114 BL A ap 213
Brasília, DF
 
Curves Academia
(61) 3272-3292
SCRN 704/705
Brasília, DF
 
Ludmilla Chaves Academia
(61) 3346-6491
SEPS 713/913 bl A lt B s TA3
Brasília, DF
 
Academia Fitness Trainer
(61) 3226-8982
CRS 504 BL C lj 5
Brasília, DF
 
R6 Academia
(61) 3226-0136
SCES TR 2 lt 1A cj 31
Brasília, DF
 

Descubra os Benefícios da Meditação

Todo mundo já ouviu falar alguma coisa a respeito da meditação (e de seus benefícios). Seja em uma consulta médica, uma academia, ou até mesmo em um conversa corriqueira, sempre é afirmado que esta prática permite uma melhora com relação ao desgaste mental, uma possibilidade de trabalhar a tranquilidade e a paciência e, para alguns, até o encontro do seu “eu interior”.Não há exatamente uma fórmula para comprovar o quanto uma meditação pode ajudar uma pessoa, entretanto, especialistas confirmar que a meditação só pode trazer benefícios, visto que sua prática, se feita corretamente, pode oferecer equilibro no momento que entramos em contato com o nosso subconsciente.A teoria é a seguinte: quando estamos relaxados e buscando desligar a mente do mundo, nossos pensamentos vão se tornando levemente “descontrolados” até o momento em que o fluxo e velocidade do que está na nossa mente começa a se manifestar por si, onde passamos a ter contato com o nosso subconsciente. Neste estágio, é como se a “parte racional”, que se, neste mundo onde tudo deve ser regrado, controlado, e conta com prazo para entrega, fosse desligada e permitisse uma espécie de despejamento daquilo que vamos acumulando e mantendo no nosso chamado “campo mental”.Atualmente, os números confirmam a boa prática. Segundo uma pesquisa do American Journal of Cardiology, a meditação transcendental diminui em 49% as mortes por câncer, em 30%, as causadas por problemas cardiovasculares e em 23%, aquelas provocas por doenças, no geral, isso comparando com os efeitos resultados de aplicação apenas por medicamentos. A matéria foi apresentada no portal Saúde é Vital, da Abril, no endereço www.saude.abril.com.br.Na mesma matéria, o conteúdo ensina em passos rápidos, algumas técnicas básicas de meditação. Primeiro de tudo, é necessário inspirar e expirar sempre pelo nariz. Como uma vestimenta confortável e pés descalços, é preciso se sentar em um local onde se sinta bem acomodado (exemplo, em uma cadeira, você pode ficar na ponta para apoiar confortavelmente os pés no chão. Se numa almofada, basta posicionar as costas, ereto, e cruzar as pernas).Em seguida, você deve encaixar os quadris. A posição das costas é importante para uma postura correta da coluna. Os ombros devem ficar relaxados para que não haja nenhum esforço na musculatura (ainda que algum desconforto ou dor seja sentido no início, faça o máximo para não se mover, o movimento físico facilita a desconcentração e evita pensamentos que podem dispersar). Segundo as instruções, a dica para manter a cabeça na linha da coluna é inclinar levemente o queixo para baixo até ele ficar paralelo ao corpo enquanto a língua deve tocar o céu da boca para facilitar a passagem da saliva. É recomendado fixar os olhos, semi-abertos, em um ponto específico. Isso pode evitar que você adormeça no processo.Por fim, repouse uma das mãos sobre a outra e uma as pontas dos dois polegares, deixando a mão no colo. Se tudo for feito de acordo, é só relaxar e procurar deixar a mente vazia, sem se concentrar./