Meditação São Paulo, São Paulo

Meditação em São Paulo. Encontre telefones, endereços e informações sobre Meditação em São Paulo e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Meditação.

Showa Natação
(11) 5182-3121
Rua Inácio Borba 748
São Paulo, São Paulo
 
Kamikasi Paintball
(11) 3619-3085
Rua Achilles Orlando Curtolo 649
São Paulo, São Paulo
 
Brasil Company Ginástica
(11) 5061-6250
Rua Doutor Mário Vicente 1262
São Paulo, São Paulo
 
Associação Centro de Treinamento de Kung Fu Shao Lin Actks
(11) 2642-8380
Avenida Penha de França 710 - 2
São Paulo, São Paulo
 
Top Swim Academia
(11) 3277-3033
Rua Pires da Mota 568
São Paulo, São Paulo
 
Academia Olimpíadas
(11) 3826-4434
Rua Martim Francisco 291
São Paulo, São Paulo
 
Aquademic
(11) 2302-0458
Rua Solidônio Leite 2249
São Paulo, São Paulo
 
Corpus Academia
(11) 2674-6326
Avenida Doutor Eduardo Cotching 1218
São Paulo, São Paulo
 
Orion Atividade Manutenção Físico Corporal
(11) 2909-5201
Rua Maria Cândida 1724
São Paulo, São Paulo
 
Hubel Academia Ltda
(11) 5071-5529
Avenida Itaboraí 614
São Paulo, São Paulo
 

Descubra os Benefícios da Meditação

Todo mundo já ouviu falar alguma coisa a respeito da meditação (e de seus benefícios). Seja em uma consulta médica, uma academia, ou até mesmo em um conversa corriqueira, sempre é afirmado que esta prática permite uma melhora com relação ao desgaste mental, uma possibilidade de trabalhar a tranquilidade e a paciência e, para alguns, até o encontro do seu “eu interior”.Não há exatamente uma fórmula para comprovar o quanto uma meditação pode ajudar uma pessoa, entretanto, especialistas confirmar que a meditação só pode trazer benefícios, visto que sua prática, se feita corretamente, pode oferecer equilibro no momento que entramos em contato com o nosso subconsciente.A teoria é a seguinte: quando estamos relaxados e buscando desligar a mente do mundo, nossos pensamentos vão se tornando levemente “descontrolados” até o momento em que o fluxo e velocidade do que está na nossa mente começa a se manifestar por si, onde passamos a ter contato com o nosso subconsciente. Neste estágio, é como se a “parte racional”, que se, neste mundo onde tudo deve ser regrado, controlado, e conta com prazo para entrega, fosse desligada e permitisse uma espécie de despejamento daquilo que vamos acumulando e mantendo no nosso chamado “campo mental”.Atualmente, os números confirmam a boa prática. Segundo uma pesquisa do American Journal of Cardiology, a meditação transcendental diminui em 49% as mortes por câncer, em 30%, as causadas por problemas cardiovasculares e em 23%, aquelas provocas por doenças, no geral, isso comparando com os efeitos resultados de aplicação apenas por medicamentos. A matéria foi apresentada no portal Saúde é Vital, da Abril, no endereço www.saude.abril.com.br.Na mesma matéria, o conteúdo ensina em passos rápidos, algumas técnicas básicas de meditação. Primeiro de tudo, é necessário inspirar e expirar sempre pelo nariz. Como uma vestimenta confortável e pés descalços, é preciso se sentar em um local onde se sinta bem acomodado (exemplo, em uma cadeira, você pode ficar na ponta para apoiar confortavelmente os pés no chão. Se numa almofada, basta posicionar as costas, ereto, e cruzar as pernas).Em seguida, você deve encaixar os quadris. A posição das costas é importante para uma postura correta da coluna. Os ombros devem ficar relaxados para que não haja nenhum esforço na musculatura (ainda que algum desconforto ou dor seja sentido no início, faça o máximo para não se mover, o movimento físico facilita a desconcentração e evita pensamentos que podem dispersar). Segundo as instruções, a dica para manter a cabeça na linha da coluna é inclinar levemente o queixo para baixo até ele ficar paralelo ao corpo enquanto a língua deve tocar o céu da boca para facilitar a passagem da saliva. É recomendado fixar os olhos, semi-abertos, em um ponto específico. Isso pode evitar que você adormeça no processo.Por fim, repouse uma das mãos sobre a outra e uma as pontas dos dois polegares, deixando a mão no colo. Se tudo for feito de acordo, é só relaxar e procurar deixar a mente vazia, sem se concentrar./