Muay Thai Nilópolis, Rio de Janeiro

Muay Thai em Nilópolis. Encontre telefones, endereços e informações sobre Muay Thai em Nilópolis e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Muay Thai.

Px Clube de Nilópolis
(21) 2691-6781
Rua Antônio Cardoso Leal 241
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Clube Nilopolitano
(21) 2691-0302
Estrada Expedicionários 91
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Alberto Antônio Correia
(21) 2223-4190
Rua Acre 55 s 901
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Fluminense Footbal Club
(21) 2553-7240
Rua Álvaro Chaves 41
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Orfeao Portugal do Rio de Janeiro
(21) 2568-9343
Rua Aguiar 60
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Haroldo Carlos da Silva
(21) 3760-0108
Rua Pracinha Wallace Paes Leme 1652
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Clube Esportivo de Ultraleve Ceu
(21) 2421-1591
Avenida Embaixador Abelardo Bueno
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Everest Atlético Club
(21) 3822-4834
Rua Acari 131
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Clube Campestre Guanabara
(21) 2274-4522
Rua Alberto Rangel 71
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Municipal Futebol Clube
(21) 3397-0012
Rua Adelaide Alambari 85
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 

Muay Thai: benefícios, dicas

O muay thai é uma luta que tem conquistado cada vez mais o público feminino e masculino, se tornando a preferida entre as academias mais frequentadas do Brasil. Além de ser uma excelente forma de queimar calorias, o muay thai proporciona diversos benefícios a saúde. O melhor ainda é que para começar a praticar não é preciso saber lutar. Saiba mais sobre o muay thai e seus benefícios.O muay thai queima muitas calorias. (Foto: divulgação)Veja também os benefícios da luta O que é Muay ThaiTrata-se de uma luta que envolve socos e chutes com grande impacto, principalmente com os cotovelos, joelhos e canelas. O muay thai movimenta praticamente todas as partes do corpo, de forma que todos os músculos são trabalhados, principalmente coxas, ombros e peitoral.Essa luta é muito procurada nas academias por envolver grandes perdas calóricas. Em média, são gastas de 750 a 800 calorias em 90 minutos de treino de muay thai. Essa modalidade tem sido cada vez mais praticada pelas mulheres, pois além de proporcionar um excelente condicionamento físico, ainda queimam calorias e deixam as mulheres com tudo em cima.Benefícios do Muay ThaiTonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, braços, pernas e panturrilhas;Proporciona maior densidade aos ossos;As articulações ficam mais flexíveis;Melhora a coordenação motora;Desenvolve e fortalece a autoconfiança;Alivia o estresse;Gasta muitas calorias;Proporciona excelente condicionamento físico. O muay thai trabalha quase todas as partes do corpo, proporcionando condicionamento físico.(Foto: divulgação)Dicas e recomendações sobre Muay ThaiO ideal é consultar um médico antes de praticar essa modalidade de luta. Principalmente para avaliar os problemas de articulação e cardíacos. Estando tudo certo, é possível começar a luta com segurança;Como em todas as atividades físicas o resultado só será eficaz se a prática for regular. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o ideal é praticar 150 minutos de atividade aeróbicas por semana, divididos preferencialmente em 5 dias.A pratica deve ser feita sobre a orientação de um profissional qualificado e capacitado para treinar o muay thai. Dessa forma, é possível ter uma prática saudável da luta. As famosas também são adeptas ao muay thai. (Foto: divulgação)Conheça também os tipos de lutas mais praticadas por mulheresO muay thai é uma excelente modalidade de luta para quem deseja ganhar um melhor condicionamento físico e perder calorias. A luta muay thai proporciona muitos benefícios a saúde dos praticantes, porém deve ser feita com segurança. O ideal é consultar um médico e fazer exames antes de começar a prática. A instrução por profissionais capacitados também é indispensável para praticar o muay thai.