Pilates Com Bola Nilópolis, Rio de Janeiro

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Qi Hai - Corpo, Mente e Ambiente
(21) 3760-0355
Estr. Mal. Castelo Branco, 470
Nilópolis, Rio de Janeiro
 
Fisio Vargens
(21) 3596-1197
Estrada dos Bandeirantes 15076 lj 130
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Plenus Ssaude & Bem Estar
(21) 3245-9366
Lgo do Machado 11 s 204B
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Saude Sutil
(21) 7220-0021
de Jacarepaguá, 2216 - Itanhangá
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Dm Pilates
(21) 2567-9271
Rua Afonso Pena 140
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Fisio Pilates do Brasil
(21) 2673-0431
Rua Santo Antônio 663
Duque de Caxias, Rio de Janeiro
 
Pilates Estúdio Vila Isabel
(21) 2576-4973
Boul 28 de Setembro 389 ap 602
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Pilates Na Carioca
(21) 2210-7444
Avenida Rio Branco 156 2 s 1412
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Estilo Pilates Academia Spa
(21) 3326-3597
Avenida das Américas 15700 lj y
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Pilates Brunet
(21) 3247-1037
Rua Senador Dantas 71
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 

Pilates com Bola – Benefícios

Os exercícios de pilates já se tornaram populares entre as pessoas devido aos diversos benefícios que trazem para saúde. Os movimentos contam com o auxílio de acessórios e desenvolvem o corpo, melhorando fatores como postura e flexibilidade. Os praticantes de pilates também possuem maiores chances de conquistar a boa forma.O método de exercícios foi criado pelo alemão Joseph Pilates devido ao seu corpo debilitado e freqüente crises de asma. Assim, dá para perceber que desde o início a atividade tinha como meta encontrar o equilíbrio para levar uma vida mais saudável e desfrutar de bem-estar. O surgimento do pilates se deu durante a Primeira Guerra, mas continua conquistando adeptos até hoje.Através do Pilates as pessoas procuram conquistar o melhor condicionamento físico, trabalhando a força e alongando o corpo com as sequências de exercícios. Considerado pelos fisioterapeutas um método completo, o Pilates pode representar tanto uma alternativa de fitness como também para reabilitação.Capaz de desenvolver a respiração e oferecer estabilidade, o Pilates é uma técnica que continua sendo aprimorada para melhorar os seus resultados. Os praticantes dos exercícios conseguem tonificar e definir os músculos ao longo das aulas, além de se divertirem com a dinâmica proposta pela atividade.Está comprovado que o método pilates de exercícios contribui com a estabilidade mental, ou seja, alivia ansiedade e outros sintomas da depressão. Ao participar das aulas, o indivíduo entra em contato com um grupo de pessoas e pode fazer amizades. Enfim, os benefícios resultam de um equilíbrio entre corpo e mente.Um dos principais equipamentos para praticar Pilates é a bola, que permite a execução de diversos exercícios para melhorar o condicionamento. O trabalho muscular se torna ainda mais eficaz, defini as formas e trabalha várias partes do corpo. As aulas com bola são consideradas também divertidas pelos praticantes do método.A bola de Pilates se revela capaz de desenvolver a musculatura e não causa interferência na execução de exercícios. Os movimentos contínuos ajudam a desenvolver pontos estratégicos do corpo, mas não tornam as aulas cansativas. É importante que a pessoa reconheça os seus limites para não sofrer com dores ou lesões.A prática de pilates é indicada para quem busca relaxamento e serenidade, mas é necessário ter concentração para conseguir usar a bola de forma correta nos exercícios. O aparelho permite principalmente o trabalho do tronco, da coluna e dos quadris.Com um tamanho apropriado e material resistente, a bola para pilates se destaca como um dos melhores acessórios para fitness. É possível encontrá-la em lojas especializadas em atividades físicas ou mesmo em grandes redes varejistas por preços acessíveis. O uso da bola é freqüente nas academias e clínicas de fisioterapia na busca por flexibilidade, potência e equilíbrio.Vários tipos de exercícios podem ser realizados com a bola, tais como flexão, extensão, rotação, equilíbrio e fortalecimento dos membros inferiores. Dependendo da sequência adotada, o indivíduo consegue desenvolver vários músculos numa performance de alguns minutos.Alguns cuidados são necessários no trabalho com bola no pilates. Em primeiro lugar o praticante precisa evitar piso escorregadio e superfícies pontiagudas que possam prejudicar o desempenho do aparelho. Procure um local amplo e agradável para se exercitar com a bola, longe de móveis e objetos que possam perfurá-la. A escolha do equipamento ideal precisa ser condizente com altura e peso.Depois de conhecer os benefícios do pilates com bola, procure um profissional especializado para receber instruções sobre os exercícios.