Saúde Das Costas Boa Vista, Roraima

Saúde Das Costas em Boa Vista. Encontre telefones, endereços e informações sobre Saúde Das Costas em Boa Vista e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Saúde Das Costas.

Clínica de Fisioterapia e Ortopédica Santa Lúcia
(95) 3224-5738
Rua General Penha Brasil 1382
Boa Vista, Roraima
 
Idália Madoru
(95) 3624-2717
Avenida Presidente Dutra 441
Boa Vista, Roraima
 
Cerpg
(95) 3623-2419
Avenida Capitão Júlio Bezerra 29 A
Boa Vista, Roraima
 
Josue F. Barbosa/Me
953-2243
Av Getulio Vargas 753 - e
Boa Vista, Roraima
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Hirana Távora de Aguiar Coelho
(95) 3224-4310
Avenida Major Williams 1655 s 110
Boa Vista, Roraima
 
Talita Rodrigues Bezerra
(95) 3624-2717
Avenida Presidente Dutra 441
Boa Vista, Roraima
 
Hirana Távora de Aguiar Coelho
(95) 3224-4310
Avenida Major Williams 1655 s 110
Boa Vista, Roraima
 
V de Paula de S Amorim
(95) 624-3291
Rua Rua Souza Junior 250 - a
Boa Vista, Roraima
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Clínica de Fisioterapia e Ortopédica Santa Lúcia
(95) 3224-5738
Rua General Penha Brasil 1382
Boa Vista, Roraima
 
Idália Madoru
(95) 3624-2717
Avenida Presidente Dutra 441
Boa Vista, Roraima
 
Dados Divulgados por

Saúde Das Costas: Cuide da Coluna

Saúde Das Costas: Cuide da ColunaComo é ruim sentir dor na coluna né?As terríveis dores na coluna são consideradas as piores que uma pessoa pode ter – e quem tem este tipo de problema saiba que é melhor cuidar o quanto antes parar que você não acabe sem conseguir fazer nada – tipo nada de nada mesmo que envolva muito esforço, a coluna pode prejudicar você a se abaixar, pegar algo pesado, a forma que se deita, senta ou anda, se você sente uma pontada ao se levantar da cadeira pode ser um forte indicio de problemas na coluna.Para conseguir melhorar e deixar de sentir dores na coluna é preciso que você mude seus hábitos seja em casa ou no trabalho confira a seguir dicas para você cuidar da sua coluna:A coluna é a base que sustenta o corpo e requer toda a atenção e cuidado para manter-se sempre saudável. Para tanto a postura corporal é de suma importância e precisa ser adequada quando se está em pé, sentado ou deitado para não ocasionar dores e inflamações.Um dos maiores problemas sentido pelas pessoas é a tensão, ou seja, a sobrecarga muscular devido ao estresse ou má postura.Para melhorar a situação procure seguir as orientações abaixo:Exercite os pés da seguinte forma: apóie os pés sobre um degrau e vá alternando um pé atrás do outro.Não permaneça de pé por períodos longos, mas ande sempre que possível, pois a coluna sofre muito mais se você ficar parado.Procure não agachar com muita frequência ou ficar com a coluna dobrada, e sim manter a altura dos objetos adequada ao alcance dos braços.Evite salto alto e os muito rasos.Ao sentar procure apoiar os pés no chão e manter os joelhos abaixo do nível das ancas.Encoste a coluna na cadeira opte por uma que possua apoio para os braços.A postura ideal para deitar é de barriga para cima ou de lado e de preferência nunca para baixo, visto que o pescoço fica virado para o lado podendo causar dores e cansaços.Contudo, busque ajuda médica caso sinta dores intensas, pois apenas um especialista pode recomendar os cuidados mais pertinentes ao seu caso.