Vitaminas São Paulo, São Paulo

Vitaminas em São Paulo. Encontre telefones, endereços e informações sobre Vitaminas em São Paulo e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Vitaminas.

Droga Alves
(11) 2605-9805
Rua Itaqueri 926
São Paulo, São Paulo
 
Drogaria Farmais Fácil
(11) 2952-5169
Rua Luís Carlos Gentile de Laet 100 lj 2
São Paulo, São Paulo
 
Farmácia Drogasil
(11) 3721-8331
Avenida Professor Francisco Morato 2718 lj 224
São Paulo, São Paulo
 
Drogaria Central
(11) 2063-1391
Rua Lino Coutinho 1939
São Paulo, São Paulo
 
Drogaria Parque Regina
(11) 5511-9050
Avenida Leitão da Cunha 1133
São Paulo, São Paulo
 
Drogasil
(11) 5051-8811
Avenida Lavandisca 689
São Paulo, São Paulo
 
Drogaria Sambaetiba
(11) 3768-0115
Rua Sambaetiba 11 B
São Paulo, São Paulo
 
Alliel Cândido
(11) 3567-1330
Avenida Sapopemba 1385
São Paulo, São Paulo
 
Aqui Tem Drogaria
(11) 2957-4735
Rua Itinguçu 858
São Paulo, São Paulo
 
Drogaria Mourato Coelho
(11) 3082-6384
Rua Mourato Coelho 361
São Paulo, São Paulo
 

A importância das vitaminas na alimentação

Muito se houve falar em dietas, calorias, colesterol, mas muito pouco sobre a importância das vitaminas em nossas vidas. Afinal qual seu real papel na manutenção de nossa saúde? Vitaminas são micronutrientes orgânicos, presentes nos alimentos e essenciais para o pleno funcionamento do organismo.De fundamental importância no metabolismo celular, atuam regulando e favorecendo reações químicas dentro das células, que por sua vez permitem a completa absorção dos alimentos.A deficiência vitamínica causa as chamadas avitaminoses – conjunto de doenças causadas pela deficiência de vitaminas no organismo. Por outro lado, o excesso delas, hipervitaminose, ocorre quando há altos níveis de vitaminas no corpo e podem levar a intoxicações. São classificadas como lipossolúveis – solúveis em gorduras e hidrossolúveis – solúveis em água. Necessitamos de 13 tipos de vitaminas, sendo que nosso corpo só é capaz de sintetizar uma delas, a vitamina D; As demais conseguimos apenas através da alimentação.Por isso é vital que tenhamos uma alimentação balanceada.Das muitas vitaminas existentes vamos apenas sobre aquelas essenciais ao funcionamento de nosso corpo. Vitamina A (Retinol)Papel fundamental no crescimento, visão, pele, cabelos, desenvolvimento ósseo e fortalecimento do sistema imunológico. Encontradas em alimentos como vegetais verdes e amarelos, como alface, cenoura e espinafre, leite, manteiga, vísceras, ovos e manga. Sua deficiência está associada a sintomas como cegueira noturna, secura na pele e estresse. B1 (Tiamina)Função principal na conversão de carboidrato e gorduras em energia.Atua também no sistema nervoso, músculos e coração. Encontradas, principalmente, na gema do ovo, ervilha, batata, frutas secas, presunto, nozes e fígado. A carência de tiamina gera está relacionada com confusão mental, insônia, letargia, perda do apetite e o beri-beri – doença relacionada à insuficiência cardíaca. B2 (Riboflavina)Importante para o funcionamento de tecidos celulares, principalmente os do globo ocular. Alimentos como espinafre, ovos, queijo, berinjela, couve, arroz, fígado e rim são ricos em vitamina B2. Sua falta causa depressão, dermatites, anemias e lesões nas mucosas. B3 (vitamina PP, Niacina)Relacionada ao metabolismo energético, circulação sanguínea, sistema nervoso e digestivo. Encontrada principalmente em alimentos ricos em proteínas, batatas, ervilhas, amendoim e tomate. Sua falta causa fadiga, irritabilidade, depressão, dermatite e uma doença de nome pelagra. B5 (Ácido Pantotênico)Papel fundamental no metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, sendo deste modo fundamental para a manutenção de nossas células e tecidos. Principais fontes são ovos, legumes, salmão e cereais de grãos inteiros. A carência de vitamina B5 causa doenças neurológicas, cãibras, sonolência e dores de cabeça. B6 (Piridoxina)Atuam no metabolismo de aminoácidos, proteínas, lipídeos e carboidratos, alem de ter um papel chave no bom funcionamento do sistema nervoso e na manutenção de peles e mucosas. Alimentos como farelo de trigo, levedo de cerveja, semente de linhaça, feijão, banana, melão, leite e ovos são ótimas fontes para obtenção dessa vitamina. A carência de B6 traz sérios problemas para o sistema nervoso central, alem de estar associada a irritabilidade, anemias e convulsões. Vitamina B8 (Vitamina H, Biotina)Relacionada na síntese da glicose sendo também componente principal das enzimas. Encontrada nas frutas secas, ovos, amendoim, fígado. A deficiência da vitamina causa alterações na pele e língua, palidez, depressão e anemia. Vitamina B9 (Vitamina M, Ácido Fólico)Atua no crescimento do sistema nervoso central e na síntese de glóbulos vermelhos. Encontrada principalmente na linhaça, gérmen de trigo, espinafre, couve, carne, tomate, cenoura e vegetais de folhas verde-escuras. A deficiência de ácido fólico causa anemias. Em crianças a falta acarreta retardamento no crescimento bem como num atraso na puberdade. B12 (Cianocobalamina)Fundamental para a divisão celular, coagulação sanguínea e metabolismo de todo o sistema nervoso. Vitamina B12 é encontrada em ovos, carnes e laticínios. A deficiência é causadora da anemia perniciosa, além de degeneração da medula e neuropatia grave. Vitamina CFavorece a formação e manutenção dos dentes, contribui para a absorção de ferro, acelera processos de cicatrização e combate gripes. Encontrada em frutas cítricas como laranja, limão e batata, goiaba, morango. A falta leva perda do apetite, fadiga, e ao escorbuto – doença caracterizada pela queda dos dentes e enfraquecimento dos ossos. Vitamina D Tem como principal função auxiliar na absorção de cálcio e fósforo pelo organismo. Diferentemente das outras, obtemos vitamina D quando nossa pele entra em contato com raios solares. É a única das vitaminas essenciais que conseguimos sintetizar. A falta da vitamina causa raquitismo, deformações ósseas, envelhecimento precoce dos dentes, entre outras. Vitamina E (Tocoferol)Importante no funcionamento dos tecidos musculares, formação de células sanguíneas e sexuais, ação antioxidante e resistência às infecções. Encontrada principalmente nas nozes, avelãs, aveia, brócolis e óleos vegetais. Deficiência de vitamina E pode levar à esterilidade e anemias. Vitamina H (Biotina)Encontra-se presente nas enzimas do metabolismo glicídios e lipídios. Encontra-se no levedo de cerveja, cogumelos, verduras frescas, na nossa flora intestinal. Raramente são registradas carências associadas à vitamina H.Vitamina KA vitamina K tem importante papel no processo de coagulação sanguínea e sua falta pode levar a graves hemorragias. Arroz integral, ovos, cenoura, vegetais de folhas verdes, tomate, leite, fígado, ervilha são fontes da vitamina. Fontes:http://www.saudepublica.web.pt/05-promocaosaude/051-educacao/vitaminas.htmhttp://nutricionistamichelepb.blogspot.com/2008/07/importncia-das-vitaminas-na-alimentao.htmlhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Vitaminashttp://www.centrovegetariano.org/Article-446-Import%25E2ncia%2Bdas%2BVitaminas.htmlhttp://www.senado.gov.br/portaldoservidor/jornal/jornal94/nutricao_vitaminas.aspxhttp://www.copacabanarunners.net/alimentos-vitaminas.html