Yoga Para Gestantes Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Yoga Para Gestantes em Porto Alegre. Encontre telefones, endereços e informações sobre Yoga Para Gestantes em Porto Alegre e região. Leia o artigo abaixo para obter dicas, tutoriais e informações relevantes sobre Yoga Para Gestantes.

Unidade de Yoga Rosa Espinosa
(51) 3061-0737
Rua Laurindo 52 ap 06
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Centro de Yoga Ganesha Puja
(51) 3331-0678
Ramiro Barcelos, 1843 - Independência
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Casa de Artes Baka
(51) 3226-3052
Rua da República 139
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Yoga Nilayam
(51) 3028-9865
Rua Marcílio Dias 723
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Unidade Mont Serrat
(51) 3331-9386
Rua Eudoro Berlink 955
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Rosalia Borges Barcelos
(51) 3224-0276
Rua Lobo da Costa 91 s 13
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Microvita Centro de Formacao e Terapias
(51) 3264-4809
Rua Doutor Mário Totta 382
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Associação Oki do Yoga
(51) 3227-1640
Rua General Lima e Silva 1066 s 205
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Centro de Yoga e Meditação
(51) 3311-9307
Independência, 706 - INDEPENDENCIA
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 
Casa do Yogin - Escola de Yoga
(51) 3019-3688
Avenida Mariland 274
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
 

Benefícios da Yoga para Gestantes

O Yoga é uma espécie de atividade corporal que atua em todo sistema emocional, ou seja, no emocional, nervoso e psicológico, e também atua no sistema orgânico de todo organismo. Esta atividade é indicada não só para adultos como também para crianças, sendo a partir de sete anos de idade e ideal para idosos.Atualmente várias são as técnicas de Yoga, as quais são Ásanas ajudam a fortalecer a musculatura e ajudam no aumento da flexibilidade, Pránayama estes exercícios ajudam a melhorar o sistema respiratório e ajudam a reeducar os músculos respiratórios, Yoganidra atua na descontração da musculatura, Meditação é uma técnica que ajuda a esquecer dos problemas diários.A Yoga ajuda a melhorar a qualidade de vida das gestantes, por isso hoje vamos saber quais são os benefícios da yoga para mulheres grávidas.A yoga cria um ambiente muito harmonioso e calmo para o desenvolvimento de toda a gestação, ensina a mãe aprender de forma correta a respirar e relaxar em momentos difíceis, além de ajudar bastante para a preparação do parto, ajuda também a fortalecer a musculatura do períneo para quando entrar em trabalho de parto, caso este seja normal, combate diretamente o estresse, melhora a postura da gestante, o tônus muscular também, ajuda a diminuir o inchaço e melhora muito a circulação sanguínea.O Yoga na gestação já foi tema de grandes estudos de pesquisas os quais comprovaram que ao realizar esta pratica durante o período gestacional a mulher estará trazendo benefícios para si, como foi citado mais acima, como também benefícios para o bebe ainda em vida intrauterina, como exemplo, ajuda a aumentar o peso e diminui o risco de nascer prematuro. Além de ajudar que o bebe fique na posição correta para o momento do nascimento, e como a mãe fica mais relaxada só tem a favorecer para melhorar o padrão de oxigenação desta mulher, que irá ajudar o útero ficar mais relaxado e uma placenta mais oxigenada.Além de todos os benefícios citados acimas, a Yoga ainda traz mais benefícios como:Atua na descompressão da coluna vertebral, o que resulta em um alivio das dores das costas, não só alivia como também previne.No pós-parto a recuperação ocorre mais rápida.A maioria das gestantes sofre de prisão de ventre, e este exercício ajuda a prevenir.Ajuda a manter a mulher com um bom humor e a reduzir o nível de ansiedade.Atua também no sono.Aumenta a flexibilidade de todo o corpo.Como foi descrito durante todo nosso texto a Yoga trabalha todas as partes do corpo de uma mulher que está gestante, e somente traz benefícios para o corpo. Yoga para mulheres gestantes é um dos exercícios que mais ajuda a mulher tanto na estética quanto na manutenção de um corpo saudável tanto durante como após o parto. Aposte nesta atividade e fique bem com você mesma!