Yoga Para Gestantes Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Academia Hermogenes de Yoga
(21) 2224-9189
Rua Uruguaiana 118 - 12
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Guaracy Corrêa da Silva
(21) 2487-3758
Avenida Alfredo Baltazar da Silveira 1875 - 2
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Espaço Cultural San Germain
(21) 2572-1628
Rua Mário Barreto 44
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Arogya Centro de Aperfeiçoamento Psicossomatico
(21) 2521-7189
Rua Visconde de Pirajá 433 s 1004
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Coaracy Gentil Monteiro Nunes Neto
(21) 3627-0108
Rua Visconde de Pirajá 318 s 211
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Centro de Raja Yoga Brahma Kumaris
(21) 2275-7693
Avenida Nossa Senhora de Copacabana 103 lj 204
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Yoga Kátia Chaffin
(21) 3183-6333
Rua Delfim Carlos 350
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Universidade de Yoga
(21) 2523-6775
Rua Visconde de Pirajá 8 lj B
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Instituto de Yoga Miryan Both
(21) 2521-3609
Rua Francisco Sá 88 ap 814
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 
Gustavo Rodrigues Mascarenhas
(21) 2523-0791
Rua Visconde de Pirajá 8 lj B
Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
 

Benefícios da Yoga para Gestantes

O Yoga é uma espécie de atividade corporal que atua em todo sistema emocional, ou seja, no emocional, nervoso e psicológico, e também atua no sistema orgânico de todo organismo. Esta atividade é indicada não só para adultos como também para crianças, sendo a partir de sete anos de idade e ideal para idosos.Atualmente várias são as técnicas de Yoga, as quais são Ásanas ajudam a fortalecer a musculatura e ajudam no aumento da flexibilidade, Pránayama estes exercícios ajudam a melhorar o sistema respiratório e ajudam a reeducar os músculos respiratórios, Yoganidra atua na descontração da musculatura, Meditação é uma técnica que ajuda a esquecer dos problemas diários.A Yoga ajuda a melhorar a qualidade de vida das gestantes, por isso hoje vamos saber quais são os benefícios da yoga para mulheres grávidas.A yoga cria um ambiente muito harmonioso e calmo para o desenvolvimento de toda a gestação, ensina a mãe aprender de forma correta a respirar e relaxar em momentos difíceis, além de ajudar bastante para a preparação do parto, ajuda também a fortalecer a musculatura do períneo para quando entrar em trabalho de parto, caso este seja normal, combate diretamente o estresse, melhora a postura da gestante, o tônus muscular também, ajuda a diminuir o inchaço e melhora muito a circulação sanguínea.O Yoga na gestação já foi tema de grandes estudos de pesquisas os quais comprovaram que ao realizar esta pratica durante o período gestacional a mulher estará trazendo benefícios para si, como foi citado mais acima, como também benefícios para o bebe ainda em vida intrauterina, como exemplo, ajuda a aumentar o peso e diminui o risco de nascer prematuro. Além de ajudar que o bebe fique na posição correta para o momento do nascimento, e como a mãe fica mais relaxada só tem a favorecer para melhorar o padrão de oxigenação desta mulher, que irá ajudar o útero ficar mais relaxado e uma placenta mais oxigenada.Além de todos os benefícios citados acimas, a Yoga ainda traz mais benefícios como:Atua na descompressão da coluna vertebral, o que resulta em um alivio das dores das costas, não só alivia como também previne.No pós-parto a recuperação ocorre mais rápida.A maioria das gestantes sofre de prisão de ventre, e este exercício ajuda a prevenir.Ajuda a manter a mulher com um bom humor e a reduzir o nível de ansiedade.Atua também no sono.Aumenta a flexibilidade de todo o corpo.Como foi descrito durante todo nosso texto a Yoga trabalha todas as partes do corpo de uma mulher que está gestante, e somente traz benefícios para o corpo. Yoga para mulheres gestantes é um dos exercícios que mais ajuda a mulher tanto na estética quanto na manutenção de um corpo saudável tanto durante como após o parto. Aposte nesta atividade e fique bem com você mesma!